© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 września 2012, 13:28
Kochane kolezanki, jak to jest?!
Cwicze codziennie (skupmy sie tu glownie na dolnych partiach ciala, pomijajac min. brzuch) na stepperku spalajac ok. 400 kcal + kilka chwil aerobiku
Do tego trzymam diete okolo 1 000 kcal.
Moj problem polega na tym ze waga mi nie spada albo bardzo powolutku. Czym to moze byc spowodowane? Co robie zle?
Bede bardzo wdzieczna za karzda odowiedz.
27 września 2012, 14:00
Kolacja; batonik kinder, jablko (ok.200)
+ ciasto + kluski z maslem i kapusta (ok. 700)
27 września 2012, 14:01
27 września 2012, 14:09
27 września 2012, 14:27
27 września 2012, 14:29
27 września 2012, 14:32
KOlacja; ziemniaki z maslem i salatka + pieczne udko z keczupemKolacja; chipsy (ok.600)Kolacja; 3male kromki ciemnego pieczywa z czekolada i bananem (ok.500)Obiad; 6 skrzydelek KFC + garsc frytek + sos slodko-kwasny (1 050)Podwieczorek; 5 batonikow "kinder" (350)Kolacja; lod waniliowy w czekoladzie z orzechami (ok.250) Kolacja; coca cola (ok.250)Kolacja; 2 biszkopyt z miodem i 5 slonych paluszkow, barszcz instant (ok.200)Obiad; frytki z keczupem, kawalek smazonej ryby i mizeria (ok.450) Kolacja; gotowane 2 ziemniaki z maslem i koperkiem, 4 paluszki rybne (smazone), salatka (na smietanie) (ok.550)Kolacja; batonik kinder, jablko (ok.200)+ ciasto + kluski z maslem i kapusta (ok. 700)I ty się dziwisz że nie chudniesz ? No sory ale dla mnie to na diete nie wygląda. Musisz jeść bardziej zdrowiej a nie smażone albo słodycze a często tam się one pojawiają. jednego dnia jesz 1600 kcal drugiego 800 kcal tak nie schudniesz
moja regularna dieta trwa dopiero 4 dni - jadlospisy do ktorych dotarlas byly przykladem a moja "szarpanine" zanim a powazie podjelam sie diety
