Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Najpierw siłowe, czy cardio?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika vitalijczyka

vitalijczyka

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Warka
  • Liczba postów: 2017

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2012, 11:40

Hej. Mój plan treningowy składa się z 30 minutowych ćwiczeń cardio i 30 min. ćwiczeń modelujących, siłowych, z ciężarkami. Co robić najpierw? Czy to bez różnicy?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika IwantToBeperfect

IwantToBeperfect

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Gdzies
  • Liczba postów: 1456

Zobacz posty Użytkownika

21 września 2012, 23:17

no dobra,moj blad ze zapomnialam napisac,ze to skopiowane z tej strony ,a celowe to nie było.... nie czepiajmy sie szczegołow

ja staram sie wzbogacac swoja wiedze ,jak tylko mogę...
Pasek wagi

Edytowany przez IwantToBeperfect 21 września 2012, 23:20

Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

22 września 2012, 09:44

IwantToBeperfect napisał(a):

no dobra,moj blad ze zapomnialam napisac,ze to skopiowane z tej strony ,a celowe to nie było.... nie czepiajmy sie szczegołow ja staram sie wzbogacac swoja wiedze ,jak tylko mogę...

To tym bardziej plus, a nawet 10 dla Ciebie.
Szkoda, ze to nie jest powszechne.
pzdr

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Anayela

Anayela

  • Dołączył: 2012-04-15
  • Miasto: Dublin
  • Liczba postów: 382

Zobacz posty Użytkownika

27 września 2012, 05:38

wrednababaa napisał(a):

Pierwsza krotka rozgrzewka,potem cwiczenia silowe a na koniec cardio.Nie wolno cardio pzred silowymi.
Nie, że nie wolno, ale tak się robi przy checi spalenia sadełka.
Ćwiczenia siłowe spalają bieżącą energię z mięśni, a potem jak już idziesz na cardio, to od początrku spalasz energię z innych źródeł, w tym wypadku z sadełka, o ile utrzymujesz właściwe tętno.
poszperaj w pamiętniku-znajdziesz 
więcej niż tą jedna odpowiedź:
Początkowa sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.