20 września 2012, 14:58
Witam.
Od długiego czasu marzy mi sie zrobić szpagat, niestety nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia mam wykonywać aby udało mi się go po jakimś czasie wykonać. Ogólnie ciężko u mnie np. z wyprostowaniem porządnie nogi w górę itp. Chciałabym się porządnie rozciągnąć. Macie może jakieś sprawdzone ćwiczenia, linki do nich na youtube czy coś ? Chodzi mi o typowe ćwiczenia rozciągające w domu :) Z góry dziękuję za odpowiedź.
20 września 2012, 17:40
czekoLidia napisał(a):
ja potrafie zrobic szpagat, ale niestety nie umiem zrobic gwiazdy heh , a mazy mi sie to :)
oo gwiazdę to ja umiem ;P tzn kiedyś umiałam, dłuuugo nie probowałam :D kiedys sprobuję ale mam nadzieję, ze sie nie połamię ;D
