Temat: Pomozecie??

Ja się biorę na nordic. 

aerobik, taniec, marsze +rozciąganie ....z ud spadną cm na 100% ---jestem tego przykładem;]nie trzeba ćwiczyć bardzo intensywnie ,ale regularnie i 40-60 minut i co ważne rozciąganie jest niezbędne  /to tak z moich doświadczeń/

myslisz tutaj o zumbie??

ja nigdy z udami nie miałam problemu ale też próbowałam różnych ćwiczeń i wiele mi nie pasowało, próbuj aż znajdziesz swoje, ja w końcu znalazłam

Może na początek szybkie spacery? Załapiesz kondycję, popróbujesz innych ćwiczeń i znajdziesz coś dla siebie...

najwiecej z ud i tylka mi zlecialo przy orbitreku

a może po prostu rowerek?

Callanetics ładnie rzeźbie mięśnie nóg i bardzo wyszczupla uda

To po raz 189797683763:

ŻADNE ćwiczenia nie wyszczuplają konkretnie wybranej partii ciała.
To tak nie działa i nie ma szans na dobranie treningu do spalenia tłuszczu konkretnie z nóg, pleców, tyłka czy małego palca u nogi.

Wracając do tematu - pytanie brzmi dlaczego kręci Ci się w głowie?
Czy to problem np chorego błędnika, serca, albo innych schorzeń, czy zwyczajnie tak się zasapałaś bo masz słaba wydolność, że Twój organizm był niedotleniony?

Jak to pierwsze, to do lekarza.
Jak drugie, to wybierz dowolną aktywność, tylko z mniejszą intensywnością.
Nie można nic nie robić, po czym nagle rzucić sie na zaawansowany trening, robić go uczciwie i oczekiwać, ze wszystko będzie OK.
Organizm trzeba do wysiłku przygotować.