13 września 2012, 21:22
czy bez aerobów można schudnac ?
bo każdy pisze ze aeroby.
dieta+pu-erh+dywanówki to się uda ?
5 kg mi zostalo tylko .
jakieś skuteczne ćwiczenia na brzuch, uda i posladki ?
z góry dziękuje .
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
13 września 2012, 21:28
zdrowo sie odzywiaj i nawet zwykle spacery regularnie i schudniesz...
- Dołączył: 2011-02-11
- Miasto: Idzików
- Liczba postów: 1320
13 września 2012, 21:47
jest coś w tym że jak stosuje się dietę to spadają kg a jak się ćwiczy to uciekają cm. Ja nie mogę się zmobilizować do ćwiczeń i też mi zostało nie całe 5 kg. Gdybym zaczęła ćwiczyć to na pewno moje ciało by lepiej wyglądało.Nie ma co się oszukiwać trzeba coś działać jak się chce wyglądać :)
13 września 2012, 21:51
tez mam 5kg, nie cwicze;( i kg nie spadaja, pewnie jakies bledy robie w diecie...;// choc nie jem slodyczy, nie slodze herbaty, nie jem po 18, bo nie jestem glodna, juz nie wiem co robic....wiec tez chetnie poczytam;)
- Dołączył: 2011-02-11
- Miasto: Idzików
- Liczba postów: 1320
13 września 2012, 21:54
ja zauważyłam u siebie że od kiedy nie ćwiczę intensywniej to wolno spadają kg albo w ogóle. Nie jest tak że siedzę cały czas bo chodzę na spacery ale nic po za tym.
- Dołączył: 2011-02-05
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1536
13 września 2012, 22:06
ja teraz się troszkę rozleniwiłam z ćwiczeniami i kg przestały spadać pomimo trzymania diety, więc chyba trzeba jednak ruszyć 4 litery :)
- Dołączył: 2010-01-03
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4437
13 września 2012, 22:08
ja tez bym jeszcze 5 kg chciala. no coz ja nie cwicze ale kg spadaja, wiadomo powoli ale leca
- Dołączył: 2012-04-14
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 399
13 września 2012, 22:11
Ja ćwiczę codziennie i nie wiem, może za mało intensywnie, albo prowadzę złą dietę, bo kilogramy mi niestety nie spadają. Wystarczy jakiekolwiek wyrzeczenie, a od razu leci w górę. ; <
- Dołączył: 2010-01-03
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4437
13 września 2012, 22:19
ja nei rozumiem mojego organizmu, katuje sie 1200 kcal i spada mi waga ok 0,2 kg na tydzien albo wcale, a w tym tyg zawalilam diete i 1 kg mniej. innym razem jak zawale diete to od razu mi przybywa na wszystkim.
- Dołączył: 2012-01-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1213
13 września 2012, 23:06
Bo to dziewczyny nie można jeść też za mało, bo się organizm buntuje i nie chudniecie. Obliczcie sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne iiii jedzcie mniej więcej tyle kalori. A co do ćwiczeń to areoby pomagają spalić tłuszcz owszem.. ale to bardziej chodzi o to żeby wyrzeźbić i ujędrnić ciałko:)
