Temat: P90X czyli 90 dni na metamorfozę ciała

Zapraszam do wspólnej produkcji "przyjemnego potu" podczas zestawu ćwiczeń P90X. Na metamorfozę i przebudowę ciała przeznacza się 90 dni, po czym program można raz jeszcze powtórzyć. Sama zaczęłam ćwiczenia od wczoraj i jestem z nich bardzo usatysfakcjonowana, ponieważ choć "dają w kość" to z pewnoscią rezultaty mojej walki będą wspaniałą nagrodą za takie poświęcienie. Czy jest ktoś gotowy podjąć się ze mną tego wyzwania??? Poniżej przetłumaczyłam kilka podstawowych informacji na temat tych ćwiczeń, jeśli czegoś nie wiecie, pytajcie. No to do dzieła, pokażmy na co nas stać!!!!

P90X to system ćwiczeń opracowany przez Tonego Hortona, trenera z Beachbody , który ma na celu poprawę w budowie naszego ciała w ciągu 90 dni. Program kładzie nacisk na rozwój i ćwiczenia każdej części ciała, jest więc ogólnorozwojowy.

 Składa się z 12 płyt dvd z różnymi propgramami na każdy dzień tygodnia. Są to ćwiczenia, które pobudzają układ krążenia (czyli cardio i interwały, które doskonale spalają tkankę tłuszczową), z koleji trening siłowy i ćwiczenia rozciagające doskonale wpłyną na rozwój i siłe mięśni. A wiadomo nie od dziś, ze im więcej mamy mięśni tym szybszy metabolizm i dodatkowo spalamy "gratisowo" kalorie.

Tony Horton podresla znaczenie tzw: "błędu mięśni", które dzieki zmienności i periodyzacji poszczególnych ćwiczeń i zestawów ruchów nie są w stanie sie łatwo dostosować do obciążenia i wysiłQ jaki im serwujemy wraz z P90X i dzięki temu non stop zmuszamy je do rozwoju i progressu.