- Dołączył: 2012-07-07
- Miasto: Opole Lubelskie
- Liczba postów: 128
9 września 2012, 19:53
Hej, postanowiłam od jutra (1o.o9) ćwiczyć z Jillian Michaels. W związku z tym chciałabym wystartować nie sama a ze wzajemnym wsparciem :) Ktoś chętny ćwiczyć ze mną?
Każda chętna założyła by sobie w tym wątku post i pisała czy dzień zaliczony, czy jednak poleniuchowaliśmy, czego jednak nie chcemy tu widzieć często tylko wyłącznie z jakiś ważnych życiowych powodów :)
Co level (1,2,3) będziemy podawać ile cm nam zleciało : D (mam nadzieje, że dużo ubędzie)
Krótkie info:
Cały zestaw trwa jak w nazwie - 30 dni.
Każdy z 3 levelów zajmuję czas 10 dni.
Linki do ćwiczeń można znajść na YouTube.com.
Linki:
LEVEL I: http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
LEVEL II: http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594
LEVEL III: http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE&feature=related
Edytowany przez Donelley 9 września 2012, 19:53
9 września 2012, 19:57
dołącz do istniejacej grupy
9 września 2012, 19:58
Czy to się ćwiczy codziennie przez 30 dni? Bez regeneracji?
9 września 2012, 20:01
to tylko 25 min ja skończyłam nie potrzeba regeneracji
9 września 2012, 20:12
I jak efekty? Szczególnie mnie interesują uda :)
9 września 2012, 20:15
Ja moge się na to pisać :)
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
9 września 2012, 20:17
Nie wiem czy dobrze zrozumiałam,wiec zapytam:)
W ciagu 10dni wykonuje sie 1xdziennie level I,nastepne 10 dn level II i kolejne 10dni level III?
Czytałam pare razy w pamietnikach,ze super efekty a to tylko 25min dziennie wiec moze tez sie od jutra skusze;)
9 września 2012, 20:19
tak każdy level po 10 dni :)
9 września 2012, 20:21
Nairobi napisał(a):
I jak efekty? Szczególnie mnie interesują uda :)
1,5 cm w dół , pupa do góry i dużo silniejsze ramiona i łapki. taki wstęp do ćwiczeń bardziej zaawansowanych . Teraz poleca ten 90 fit
10 września 2012, 00:11
Chętnie się przyłączę, właśnie chciałam to jutro przetestować. :)
