Temat: Motywacja

Dla mnie motywacją są wzory matematyczne, które pozwalają na precyzyjne obliczenie i ułożenie diety. Gdy dieta jest bogata w witaminy i mikro i makro elementy i odpowiednią ilość kalorii, to wysoce prawdopodobne jest, że będzie siła i chęci do ćwiczeń.

A nie moglabys z kims cwiczyc w domu, albo na silowni?? Moze kolezanka...

w domu nie mam skim i nie mam koleżanki

ja po prostu się zaparłam, wykupiłam karnet na dłużej i chodzę
nie ma że boli

Kto ma dać radę jak nie ja?

Jak się sama nie przemożesz, to nikt Cię nie zmusi

tym bardziej, że ostatnio opublikowane badania zwracają uwagę na fakt, że aby ćwiczenia były skuteczne należy wierzyć w ich skuteczność i mieć wewnętrzną potrzebę ćwiczenia. Bez tego nie jesteśmy w stanie dać z siebie maxa na treningu więc i efektów nie ma spektakularnych

a może za dużo ćwiczysz?

Ile razy w tyg chodzisz na siłownie i aerobic ?:)

Ostatnio przeglądałam blogi o ćwiczeniach i na jednych z nich znalazłam chyba najbardziej motywujący tekst:

dwa razy tygodniu i to zależy jak mam grafik ułożony

monika3355 - chcesz się zmienić? Chcesz osiągnąć cel? Czyli wiesz że czeka Cię praca, że samo się nie spali, że samo się nie ujędrni? Chcesz wyglądać tak jak teraz, czy tak, jak marzysz?

Chcesz tego, prawda?

Więc po prostu wstań i powiedz jak hardkorowy koksu... nie ma lipy I pracuj na nową sylwetkę

to prawda ze chcem czy jak sie tańczy to sie gubi kalorie