Temat: Plan ćwiczeń - efektywny ?

SpiacaKrolewna90 napisał(a):

xxdajmiprzezycxx napisał(a):

szprotkab - pytam, bo chcę po prostu wiedziec jakie moze przyniesc efekty w takim czasie i tu nie ma znaczenia komu ma zaimponowac :) wiem, ze znajduje sie tutaj bardzo duzo osob, ktore maja swiadomosc czy to wszystko jest dobrze dobrane czy tez nie ;)

Nie zrozumiała...Plan efektowny nie jest. Efektywny może być, zależy od systematyczności i faktycznej realizacji.

artosis napisał(a):

3 tygodnie to za malo i stanowczo moim zdaniem za malo  powtorzen ,a po kilku dniach to juz bedzie nuda.Ciekawa jestem tylko czy wiesz co to Burpee :D bo bynajmniej jest to co na zdjeciu tylko  bo gdyby byla to tylko taka poza to bylby tylko PLANK ,a to cos troszke innego.Jesli zastosujesz ten plan plus inne cwiczenia efekty beda ,ale po 3 tygodniach to sie cudow nie spodziewaj.Insanity ma wiele z tych ruchow ,ale dodatkowo inne  i trwa 9 tygodni wtedy mozesz sie spodziewac efektow , dodatkowo drugie miesiac Insanity to treningi z zwiekszona iloscia powtorzen i minimum 50 minut , plus cwiczenia na brzuch ,sile i wytrzymalosc.Jesli ktos wykonuje cos ,albo jeszcze nawet nie wykonuje i od razu pyta o efekty to wnioskuje ,ze nie wytrwa wystarczajaco dlugo by tych efektow sie doczekac...schudnac mozna w miare szybko w porownaniu do rzezbienia sylwetki w warunkach domowych - to sa miesiace cwiczen niestety