- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto:
- Liczba postów: 31
27 sierpnia 2012, 23:12
Witam, od jutra chciałabym zacząć ćwiczenia z MEL B ( 15min cardio, nogi, pośladki, brzuch [ewentualnie ramiona] ). Jestem ciekawa po jakim czasie będę widziała efekty, dodam,że mam zamiar ćwiczyć 5 razy w tygodniu. I jakie ogólnie macie zdanie na temat MEL B? Czy spala tłuszcz czy tylko rzeźbi mięśnie? Oprócz "wzrokowego chudnięcia" chciałabym zobaczyć efekty na wadze...
z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam :)
- Dołączył: 2012-08-17
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 122
27 sierpnia 2012, 23:17
Myślę, że też wyrzeźbi mięśnie i waga być może aż tak spektakularnie nie spadnie, bo mięśnie też swoje ważą. Ale niech się wypowiedzą dziewczyny które ćwiczą już dłużej.
Wg. mnie są one dość forsowne, jestem na 3 dniu i ręce oraz nogi bolą mnie okropnie, bardziej niż brzuch przy a6w ;>
27 sierpnia 2012, 23:18
Generalnie moj avatar mówi sam za siebie :)
Polecam cwiczenia z nia i lekka dodatkowa aktywnosci cardio po jej treningu np 30minutowy rower :)
i zwiekszajac co tydzien dlugosc cardio :)
nikt mi nie wmówi ze mel B nie rzeźbi miesni brzucha ;)
- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto:
- Liczba postów: 31
27 sierpnia 2012, 23:20
kotusiek napisał(a):
Generalnie moj avatar mówi sam za siebie :) Polecam cwiczenia z nia i lekka dodatkowa aktywnosci cardio po jej treningu np 30minutowy rower :)i zwiekszajac co tydzien dlugosc cardio :)nikt mi nie wmówi ze mel B nie rzeźbi miesni brzucha ;)
A czy waga coś spadła?:) Wiem,że to głupio zabrzmi ale mimo efektów w lustrze bardziej zmotywuje mnie mniejsza liczba na wadze;P
I po jakim czasie widziałaś pierwsze efekty?
- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto:
- Liczba postów: 31
27 sierpnia 2012, 23:21
kotusiek napisał(a):
Generalnie moj avatar mówi sam za siebie :) Polecam cwiczenia z nia i lekka dodatkowa aktywnosci cardio po jej treningu np 30minutowy rower :)i zwiekszajac co tydzien dlugosc cardio :)nikt mi nie wmówi ze mel B nie rzeźbi miesni brzucha ;)
to daj znać jak tam efekty!!! a co do a6w robiłam 27 dni i po 14 dniach widziałam super efekty!! boczki opadły :) szkoda tylko,że się poddałam! trzymam kciuki!!:)
27 sierpnia 2012, 23:23
Hm generalnie wcześniej trenowałam inne aktywności fizyczne, ale z nią efekty np. pupy widziałam już po 3tygodniach,
jesli chodzi o mięsnie brzucha po miesiącu,
waga na pewno będzie spadać jeśli dodasz dodatkowe cardio i nie zapomnisz o prawidłowej kolejnosci wykonywania ćwiczeń,
oraz o zdrowej zbilansowanej diecie :)
Mel B dobrze rzeźbi i modeluje sylwetkę, ale w połączeniu z cardio daje bardzo dobre efekty- waga na pewno spadnie.
- Dołączył: 2012-04-16
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 619
27 sierpnia 2012, 23:31
~kotusiek: czy na twoim avatarze masz wciągniety brzuch, czy stoisz luźno :)?
- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto:
- Liczba postów: 31
27 sierpnia 2012, 23:31
"nie zapomnisz o prawidłowej kolejnosci wykonywania ćwiczeń,oraz o zdrowej zbilansowanej diecie :)"
Prawidłowa kolejność? hmm czyli co masz na myśli ?
Co do diety to zlikwiduje słodycze, biały chleb, masło, ale MAKARONU NIE umiem sobie odmówić ;(
Ja również trenuję inną aktywność fizyczną, ogólnie to jestem sportowcem tylko teraz mam kontuzję kolana, przytyłam jakieś 10 kilo i po prostu nie mogę na siebie patrzeć ;((
27 sierpnia 2012, 23:34
kama56- stoje zupełnie luźno
14czternastka- prawidłowa kolejność wykonywania ćwiczeń to:
rozgrzewka
ćwiczenia siłowe
ćwiczenia modelujące
cardio
rozciaganie
- Dołączył: 2011-09-19
- Miasto:
- Liczba postów: 31
27 sierpnia 2012, 23:39
Kotusiek - dziękuję Tobie serdecznie!!! widzę,że się znasz to czasem napiszę do Ciebie o radę jeśli nie będzie Ci to przeszkadzać hehe :) pozdrawiam!!
