- Dołączył: 2012-07-21
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1075
25 sierpnia 2012, 01:50
dziewczyny, ile razy podskakiwać na skakance? Stosuję dietę Mż (ok. 1200 ale nie więcej niż 1500) jeżdżę przynajmniej godzinę na rowerze (zazwyczaj normalnym, na stacjonarnym tylko jak pada) i codziennie robię 8 min abs. Skaczę na skakance od wczoraj, wczoraj skoczyłam 200 razy, dzisiaj 350. I się zastanawiam ile skakać żeby były efekty. I czy w ogóle skakanka to dobry pomysł na walkę z nadwagą. Z góry przepraszam za wszelkie błędy czy literówki (jeśli się takie pojawiły) ale piszę z telefonu:)
25 sierpnia 2012, 01:55
dużo dziewczyn tutaj skacze na skakance więc widocznie jest to dobry pomysł :)
ile? podobno niektóre robiąc po 500, inne chyba po 300, zależy
- Dołączył: 2012-07-21
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1075
25 sierpnia 2012, 02:01
Dziewczyny a może mi któraś napisać ile kalorii w jakim czasie/po ily podskokach się spala? Bo niestety zostałam bez laptopa (wysłany na gwarancję) a na telefonie nie działa mi ani jeden licznik:p
- Dołączył: 2012-06-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 943
25 sierpnia 2012, 02:36
jak na tyle ćwiczeń to za mało kalorii dziennie, a co do skakanki to dobra forma treningu aerobowego
![]()
- Dołączył: 2010-12-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1083
25 sierpnia 2012, 06:22
Skakanka? Też skaczę od niedawna. Ale ja robię coś około 2000 dziennie. Raz znajdę chwilę to robie 1000 i 1000 wieczorem przed domem ;D
- Dołączył: 2011-04-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1088
25 sierpnia 2012, 07:21
Wy w ogóle liczycie podskoki? Skakania do świetny i intensywny remont aerobowy, ale jak w każdym tego rodzaju ważny jest czas jego trwania. Średnio wychodzą 2 podskoki na sekundę czyli skaczesz jakies 2 moze MAX 3 minuty. Ja skakalam najpierw 15 minut a potem doszłam do 30. Troche to trwało, bo skakanke jest dość intensywne. Efekty by,y dość szybko widoczne.
25 sierpnia 2012, 07:59
Skakanie ok 30 minut lub więcej pomoże spalić tłuszcz.
25 sierpnia 2012, 08:18
ja skakałam kiedyś 3000 razy, zajmowało mi to ponad 30 minut :D
- Dołączył: 2011-12-28
- Miasto: Milano
- Liczba postów: 684
25 sierpnia 2012, 08:37
a ja Cie zapraszam do grupy dla skaczących : P
