Temat: Brak sił

myślę, że nic się nie stanie jak raz zrezygnujesz :-)

350 polbrzuszkow i 500 nozyc? z tego zrezygnuj w pierwszej kolejnosci...bieganie z kolanami unoszonymi wysoko jest lepsze na  miesnie brzucha niz byle jakies 350 brzuszkow albo 500 nozyc - toz to strata czasu 

jak jeden dzień 10 min. wypadnie z ćwiczeń to chyba nic się aż tak dramatycznego nie stanie. Twój organizm sam ci podpowiada, że może warto ćwiczenia skrócić, aby nabrać sił.

bezsenność - od kilku nocy ciągle się budzę, a jak zasnę kolo 3-4 to o 7 mnie 'kochani robole' budzą.. :[[[[[

ja raczej nie moge spac przez pogode.mega duszno.....

Nie zależy mi tak bardzo na miesniach brzucha, więc ćwiczę tyle. A poza tym, ja biegania nie lubię, nie daje mi satysfakcji.

Zadbaj o właściwą higienę snu, np. wywietrz pokój przed snem, może wybierz się na krótki spacer godzinę przed (10 minut wystarczy) w celu dotlenienia organizmu, nie przejadaj się przed snem (ostatni posiłek 2-3 godz. przed położeniem się do łóżka, aby Twój metabolizm nie szalał w nocy, to prowadzi do wybudzania się w trakcie), gorąca aromatyczna kąpiel, która na pewno Cię zrelaksuje, wypicie herbaty z melisą, najlepiej chodzić spać o określonej porze (przynajmniej się starać) i wstawać zawsze o tej samej porze, jeszcze czytanie przed snem na leżąco pomaga albo zamknięcie oczu i wyobrażanie sobie np. że jesteśmy w innym miejscu, że wchodzimy po schodach coraz wyżej i wyżej; słuchanie muzyki relaksacyjnej przed snem... Jak widzisz, sposobów jest mnóstwo i są łatwe w realizacji. Sama korzystam z tych sposobów i muszę przyznać, że śpię lepiej niż to ostatnio bywało - mniej się wybudzam.

to po co robisz te polbrzuszki i nozyce ???? bo jesli ne na miesnie brzucha  to na nic innego one sie nie przydaja  , jak spalisz  50 kcla na to wszystko to bedzie  duzo.O co chodzi z robieniem czegos na cos na czym nam nie zalezy ?

Zaczynają mnie irytować Twoje posty. Napisałam, że nie zależy na tym AŻ TAK BARDZO. Poza tym, temat postu nie jest o tym, czego się czepiłaś. A robię, bo lubię. Każdy ćwiczy to, co mu pasuje prawda? Nie zależy mi na spalaniu określonej liczby kalorii, bo nie odchudzam się, ani ich nie liczę. Nie będę się zmuszała do robienia czegoś, co mi się nie podoba lub mnie osłabia, zamiast dodawać sił.