21 sierpnia 2012, 11:28
Chce od jutro zacząć kręcić hula hop na razie kupię sobie takie zwykłe a potem to zobaczę więc mam parę pytań do was które dotyczą hula hop:)
1- Od ilu minut zacząć kręcić i czy w obie strony czy na początku w jedną?
2- Słyszałam że można wody dolać do hula hop bo podobno takim lekkim się ciężko kręci czy to prawda i czy faktycznie dobrze jest tak zrobić?
3- Po jakim czasie już są widoczne efekty?
4-Kiedy zacząć wydłużać czas kręcenia.?
21 sierpnia 2012, 11:32
1. Ja zaczęłam przedwczoraj od 15 minut
2. Tak, mam dolaną wode i hula hop jest cięższe , łatwiej się kręci :)
3. Jeszcze nie zauważyłam
4. Ja bym wydłuzała czas co kilka dni :-)
21 sierpnia 2012, 11:35
Chang napisał(a):
1. Ja zaczęłam przedwczoraj od 15 minut2. Tak, mam dolaną wode i hula hop jest cięższe , łatwiej się kręci :)3. Jeszcze nie zauważyłam4. Ja bym wydłuzała czas co kilka dni :-)
Ale od 15min na jedną czy na dwie strony?:)
- Dołączył: 2011-12-28
- Miasto: Milano
- Liczba postów: 684
21 sierpnia 2012, 11:45
ja umiem kręcić tylko w jedną stronę , więc może lepiej od razu naucz się w obie :) np. 15 minut w jedną stronę i 15 w drugą :) chociaż w drugą jest o wiele ciężej :/ ja kręcę 30 minut dziennie , oglądając swój ulubiony serial :) Systematycznie kręceni daje efekty już po dwóch tygodniach , ale musi być codzienne :) ja u siebie zauważyłam i 30 minut mi starcza a kręcę zwykłym bez wody :)
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
21 sierpnia 2012, 11:45
1- ja zaczynałam od 30 minut w prawo i 30 w lewo, ale nuda. Rób sobie po 15 w każdą i styknie.
2-
od razu zainwestuj w porządne kółko, bo takim gó*nianym dla dzieci, można sobie tylko krzywdę zrobić. Ja łaziłam po takim z krwiakami na całe biodra.
3- Miesiącu jakoś? Ale u mnie efekt był marny mimo długich czasów.
4- normalnie. Wedle uznania. :)
21 sierpnia 2012, 11:50
Kręć w obie strony, wody mozesz dolać, to zwększy efektywność treningu i będzie ci łatwiej kręcić, a pzy kupowaniu hula hop wybierz jak największe. ale jak kupisz zabawkowe to i tak musisz sie liczyć z tym, ze nauka kręcenia moze trochę potrwać....
21 sierpnia 2012, 11:54
tienna napisał(a):
Kręć w obie strony, wody mozesz dolać, to zwększy efektywność treningu i będzie ci łatwiej kręcić, a pzy kupowaniu hula hop wybierz jak największe. ale jak kupisz zabawkowe to i tak musisz sie liczyć z tym, ze nauka kręcenia moze trochę potrwać....
No na początku kupię takie zwykłe potem coś wybiorę lepszego. Może nie będzie tak źle z tym kręceniem;)
21 sierpnia 2012, 11:55
havre napisał(a):
1- ja zaczynałam od 30 minut w prawo i 30 w lewo, ale nuda. Rób sobie po 15 w każdą i styknie.2- od razu zainwestuj w porządne kółko, bo takim gó*nianym dla dzieci, można sobie tylko krzywdę zrobić. Ja łaziłam po takim z krwiakami na całe biodra. 3- Miesiącu jakoś? Ale u mnie efekt był marny mimo długich czasów.4- normalnie. Wedle uznania. :)
W takim razie nie będę robiła tego codziennie żeby oszczędzić sobie tych krwiaków i na pewno zacznę od 10min na początku a potem będę zwiększała.:)
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 5751
21 sierpnia 2012, 11:56
o a jakie to jest te zwykłe hula hop? i jak dolać do niego wody? chce też zacząc kręcić.. ale nigdy nie umiałam :( na jakim najlepiej sie nauczyć?
- Dołączył: 2012-03-15
- Miasto: Płock
- Liczba postów: 1395
21 sierpnia 2012, 11:58
kręciłam regularnie przez miesiąc hula hop z masażerem i tylko takie polecam ! Nie długo zmaierzam wrócić do kręcenia ale potrzebuje wiecej czasu bo ostatnio mi go brakuje...
Zaczełam kręcić po 2-3 minuty ze wzgledu na to że strasznieeee bolało ... pozniej z zaciśniętymi zębami kilka miut wiecej , pozniej miałam megaaa wielkie siniaki a raczej krwiaki i zakwasy ... zaczełam zakładać 3 koszulki i bluze :D
kręciłam już po 15 - 20 minut , siniaki zeszły i zaczełam uczyć się kręcić w drugą strone
po pewnym czasie kręcenie nie sprawiało mi prawie bólu i kręciłam po 20 minut w każdą stronę czyli 40 minut dziennie zauwazyłam róznice po 2 stronach bo na ta jedna w ktora gorzej mi sie kreciło troche omykałam , obiajałam sie itp :D
wiec czesciej kreciłam w tą drugą ...
później zaczełam kręcić po poł godziny dziennie 15 minut na kazda stronę i po miesiącu ubyło mi kilka cm i w końcu pojawiły się zarysy tali której nie miałam ! :) i znikneły boczki ...
Niestety ale po zwykłym hula hop nie miałam takich efektów ...
