- Dołączył: 2008-03-02
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 1055
7 lutego 2010, 08:10
Witam może ktoś z Was zna jakieś fajnie ćwiczenia dla kobie po porodzie. 3 tygodnie temu miałam cesarkę urodziłam córeczkę nie wiem kiedy mogę zacząć ćwiczyć i jakie to mogą być ćwiczenia 9albo zestaw ćwiczeń) by wrócić do formy.
- Dołączył: 2008-03-02
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 1055
12 lipca 2010, 13:13
A jak się zmobilizować????
- Dołączył: 2009-04-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 65
24 sierpnia 2010, 20:35
też radzę poczekać po połogu :)
- Dołączył: 2007-12-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1268
1 września 2010, 18:55
po cc na początku to raczej wzmacnianie a dopiero potem ćwiczenie,
juz tydzień po cc możesz ćwiczyć brzuch (dalej kegle, i nie brzuszki tylko takie wciąganie, przytrzymanie i wypuszczanie powietrza/brzucha - konsultowałam z chirurgiem jak się rana ładnie wygoiła można próbować, niezły trening spalający tłuszcz dają spacery tylko musisz sobie znaleźć "trasę z dobrą nawierzchnią" (trochę szybsze tempo niż spacerowe, godzinny spacer może zdziałać cuda),
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
13 czerwca 2011, 15:23
Tak jak laski mowia - skonsultuj sie z lekarzem, na pewno bedziesz musiala zaczac delikatnie i powoli sie w to wszystko wdrazac, a poczekanie do konca pologu to raczej bedzie konieczne, ale duzo bedzie zalezalo od tego jaka mialas kondycje przed ciaza.
