Temat: Ile ćwiczyć?

1) nie chodzi o to czy jesteś głodna czy nie tylko co Twój organizm robi.
2) jak chcesz łączyć te ćwiczenia - chodzi mi tu głównie o ten orbitrek i siłownie - czy robisz to powiedzmy siłownia potem przerwa pare h i orbitrek czy jak?

muszisz się uzbroić w cierpliwość bo to nie będzie łatwe ale myślż żę przy masie wytrwałości może ci się udać

mam  jeszcze taki pomysł żeby nie odrazu brać na cel 55 kg, ale na pierwszym etapie 90, potem 82, potem 75, potem 64, potem 60

no i tu też wątpie żeby z takiej wagi startowej i przy takim wzroście udało ci się dobić do 55 kg

ja nie chcę się demotywować ale pamiętaj że nigdy już nie będziesz miałą figury supermodelki bo startujesz z wagi prawie 100 kg i przy mieracjonalnym odchudzaniu, więcej niż jeden kg na tydzień nadmiar skóry który masz teraz da o sobie znać

Siłownia będzie po skończeniu zajęć na uczelni, czyli w godzinach raczej porannych, a orbitrack zawsze o godzinie 16.45 (wtedy leci "dlaczego ja":D).

 

55 kg jest jak najbardziej realne, wiem bo mam koleżanki, które dobrnęły do tej wagi, a zaczynały z dużo wyższej niż moja. A tak poza tym jest to troszkę napisane na wyrost. Chciałabym powrócić do starej wagi, czyli około 60-65 kg. Wtedy też będę bardzo zadowolona. Dałam sobie czas 20 tygodni, ale jak to będzie np. o 10 więcej, to się nic nie stanie. Co do skóry, to dam sobie radę. To jest najmniejszy problem.

http://inspirationalphysiques.files.wordpress.com/2012/05/lee_priest_off_season01.jpg    <- widzisz tutaj gdzieś nadmiar skóry?

to głupio... bo pewnie będziesz coś jadła po siłowni uzupełnisz węgle w mięśniach/wątrobie i na orbitrek jak wejdziesz to od nowa będziesz spalać węgle (tłuszcz też). I bez odpowiedniej diety (na 99% masz nieodpowiednią) spalisz mięśnie a nie tłuszcz. Czyli będziesz mniej ważyć ale tłuszcz nadal będzie.

ważyłaś 65 kg, jeżeli mogę wiedzieć to czemu aż tyle przytyłaś(domyślam sie że to krótki odstęp czasu)?;D

gwarantuje Ci, że on gubił więcej niż 1 kg tygodniowo (wg tego co napisałaś to jest nieracjonalne) a bicepsy miał podczas bulking i podczas cutting też. Zmienił się stosunek bf% :-) więc jeżeli masz jeszcze jakieś mądrości niczym nie poparte to zachowaj je dla siebie

 Napisałam post, ale mi go skasowało;/ Napiszę więc krótko.. Trenowałam pływanie, ale przestałam i zaczęłam siedzieć w domu- brak ruchu zrobił swoje, a co do jedzenia, to moje głupie diety własnej roboty dały rezultat w postaci przybrania na wadze. Raz jadłam, później przez kilka dni byłam na sokach. Potem znowu jadłam i głodówka przez kilka dni. Organizm nie wiedział, co się dzieje i zaczął odkładać tkankę tłuszczową i robić zapasy, bo nie wiedział, kiedy dostanie teraz jedzenie. Dlatego w może nawet nie cały rok doprowadziłam się do wagi 100 kg.

 

A mam pytanie.. Dlaczego mówicie, że dieta jest źle dobrana? Mnóstwo ludzi odchudza się z dietą 1200 kcal i jakoś żyje. A co do mnie, to ciężko by mi było jeść więcej, bo ostatnio eksperymentowałam z tymi dietami i nie jadłam więcej niż 500-800 kcal. Przecież nie będę na siłę wpychać w siebie jedzenia..

 

dobra, nie znam się. nawet nie wiem co to jest "cutting" czy "stosunek bf%" ale wiem że każdy organizm jest inny i każdy reaguje na odchudzanie w inny sposób a poza tym napisałam tylko żeby była ostrożna mądralo;D