Temat: ćwiczenia bez diety

myślicie, że ćwicząc regularnie bez diety, można zobaczyć wymarzone efekty?
w sensie, czy np. robiąc poszczególne ćwiczenia na wysmuklenie talii i pozbycie się oponki z brzucha i podbrzusza, np. brzuszki skośne i tradycyjne, skłony, nożyce... można trochę odchudzić te miejsca i wyrzeźbić?
pytam, bo zależy mi na pozbyciu się niewielkiej ilości tłuszczu, oprócz pupy i biustu (żeby mi tam trochę zostało :>)
mówiąc "bez diety", nie mam na myśli obżerania się, tylko normalne jedzenie, jak przeciętny człowiek, który pozwoli sobie na grzeszki.