Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dzień przerwy w ćwiczeniach

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika prawana

prawana

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 14:39

PO CO go robić??
Zdjęcie użytkownika znadiia

znadiia

  • Dołączył: 2007-12-06
  • Miasto: Thehell
  • Liczba postów: 4622

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 15:08

Czasem trzeba zrobić dzień przerwy, bo po prostu człowiek nie ma czasu ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Enieledam84

Enieledam84

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 3688

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 15:09

Zapytaj jakiegoś trenera. Może jego słowa Ciebie przekonają. Tak jak Bodybuilderin Ci napisała robi się dzień odpoczynku by organizm miał czas do regeneracji, ale przecież nikt Ciebie nie zmusi do przestrzegania tej zasady. Twój wybór, Twoje decyzje, Twoje konsekwencje ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika prawana

prawana

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 15:12

no u mnie to akurat nie za bardzo jakie mięśnie mają się spalać bo tkanki mięśniowej mało a tłuszczowej dużo.
jasne, że moje życie ale interesowało mnie DLACZEGO tak wiele was mówi o dniu przerwy a nie sam fakt, że się go powinno czy nie powinno robić
Zdjęcie użytkownika czekoladowaobsesja

czekoladowaobsesja

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 15:19

Bodybuilderin napisał(a):

a po to zeby sie miesnie zregenerowaly 


Ale jeżeli masz ochotę to ćwicz codziennie, ale uważaj bo możesz nabawić się jakiejś kontuzji
Zdjęcie użytkownika Enieledam84

Enieledam84

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 3688

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 15:27

prawana napisał(a):

ale interesowało mnie DLACZEGO tak wiele was mówi o dniu przerwy a nie sam fakt, że się go powinno czy nie powinno robić
No właśnie, z powodu podanego w trzecim zdaniu mojego wpisu.;) Dla mnie moje ciało to świątynia, a o świątynie się dba. A tu masz artykuł o tym (chociaż pewnie już go czytałaś ;)): http://vitalia.pl/artykul5071_Trenuj-z-glowa-czyli-jak-planowac-treningi.html?offset=0

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 77paulina77

77paulina77

  • Dołączył: 2011-11-13
  • Miasto: Bardzo Daleko
  • Liczba postów: 1731

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 15:33

Aby mięśnie odpoczęły :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika soll.

soll.

  • Dołączył: 2012-08-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1634

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 16:00

Bez dni odpoczynku nie schudniesz :) Więcej, częściej, wcale nie znaczy lepiej. Mięśnie muszą się zregenerować, odbudować, po to żeby szybciej spalać tkankę tłuszczową.

A co ćwiczysz? Bo to też jest istotne.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika prawana

prawana

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 16:22

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi :) Wykupiłam sobie karnet na miesiąc (30 wejść) aqua aerobic + basen. Dobrze pływam więc mogę na basenie dać sobie popalić i rzeczywiście, czasami mnie już tam mięśnie bolą - ale to akurat dobrze :) W takim razie lepiej chodzić cały miesiąc codziennie czy chodzić przez 6dni w tym 1dzień 2h (tak żeby było wykorzystanych 30h)??

Enieledam84, dziękuję za linka, nie przeglądałam go, zaraz to zrobię :)


Zdjęcie użytkownika soll.

soll.

  • Dołączył: 2012-08-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1634

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 16:25

Jak na basen to koniecznie 1 dzień odpoczynku :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika soll.

soll.

  • Dołączył: 2012-08-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1634

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2012, 16:26

A może ćwicz np. 2 dni po 2 h, a 2 dni odpoczynku sobie zrób? Tak też byłoby dobrze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.