Temat: ćwiczenia-dzień regeneracji

rafalmruk napisał(a):

Ludzie są dziwniSama piszesz, że po tym jak trenujesz codziennie przez 2h, dzisiaj uz nie byłas w stanie prawie nic zrobić, po czym zadajesz głupie pytanie, czy dzień przerwy jest konieczny.Tragedia.Na prawdę tak boli pomyśleć i wyciągnąć wnioski???A jak by napisali tutaj, ze nie konieczny to co - dalej będziesz się katowała 2h dziennie 365 dni w roku?Doprowadzanie organizmu do stanu, kiedy nie można w nowym cyklu wykonywać ćwiczeń, bo nie ma siły jest skrajnie nieodpowiedzialne.Jeszcze chwila i załapiesz taka kontuzję, ze będziesz miała 6 miesięcy na regenerację, bo nie będziesz w stanie nic robić tylko się leczyć.Jeżeli nie jesteś prowadzona przez jakiegoś trenera, albo sama nie masz pojęcia o cyklach treningowych, obciążeniach, ich rozkładzie, celach poszczególnych narzędzi itd (a wnosząc z pytania ani trenera ani pojęcia nie masz), to moim zdaniem ćwicząc 2h dziennie, powinnaś robić 2 dni regeneracyjne (chociaż nie koniecznie obydwa pozbawione zupełnie ruchu - np jeden może być spacerowy).Nie jest sztuką ćwiczyć 3 tyg na maksa - sztuka jest ćwiczyć długo i robić postępy, a do tego niestety odpowiednia ilość odpoczynku jest potrzebna.

paulinka182 napisał(a):

rafalmruk napisał(a):

Ludzie są dziwniSama piszesz, że po tym jak trenujesz codziennie przez 2h, dzisiaj uz nie byłas w stanie prawie nic zrobić, po czym zadajesz głupie pytanie, czy dzień przerwy jest konieczny.Tragedia.Na prawdę tak boli pomyśleć i wyciągnąć wnioski???A jak by napisali tutaj, ze nie konieczny to co - dalej będziesz się katowała 2h dziennie 365 dni w roku?Doprowadzanie organizmu do stanu, kiedy nie można w nowym cyklu wykonywać ćwiczeń, bo nie ma siły jest skrajnie nieodpowiedzialne.Jeszcze chwila i załapiesz taka kontuzję, ze będziesz miała 6 miesięcy na regenerację, bo nie będziesz w stanie nic robić tylko się leczyć.Jeżeli nie jesteś prowadzona przez jakiegoś trenera, albo sama nie masz pojęcia o cyklach treningowych, obciążeniach, ich rozkładzie, celach poszczególnych narzędzi itd (a wnosząc z pytania ani trenera ani pojęcia nie masz), to moim zdaniem ćwicząc 2h dziennie, powinnaś robić 2 dni regeneracyjne (chociaż nie koniecznie obydwa pozbawione zupełnie ruchu - np jeden może być spacerowy).Nie jest sztuką ćwiczyć 3 tyg na maksa - sztuka jest ćwiczyć długo i robić postępy, a do tego niestety odpowiednia ilość odpoczynku jest potrzebna.

Nikt jeszcze nigdy nie zginął od zadania pytania :)