Kup dietę
Zaloguj się

Temat: sukces przed wysilkiem istnieje tylko w slowniku... zapraszam zdecydowane do walki!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 14:07

Hej :)
Odchudzam sie juz spoooro... Za miesiac wracam do Polski, nie chce zmarnowac tych ostatnich chwil i dac z siebie wszystko. Czy chce ktos ze mna razem wspierac sie? Ale bez zadnego obijania!! Bez slodyczy. Duzo ruchu. Nie chce tu osob, ktore po tygodniu sie poddadza, albo ciagle beda mowic, ze zaczna od jutra... Nie! Od dzisiaj! Od teraz :) kazda forma ruchu jest dobra :) Ktos chetny? :) Moze ktos ma jakies dobre rady?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez anonimka89 1 sierpnia 2012, 14:37

Zdjęcie użytkownika kasiolkas

kasiolkas

  • Dołączył: 2010-01-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 384

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2012, 21:19

za mna dzisiaj 30 minut biegania i 15 minut cwiczen na pupe i brzuch :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 08:15

to jednak bedzie tu ktos pisal??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wanilka90

wanilka90

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 08:55

Ja wczoraj zrobiłam 1:10 marszu i 40 min ćwiczeń z Ewą Chodakowską
Uff! 
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 16:32

ja wczoraj sporo cwiczylam, a dzisiaj mam zamiar jeszcze wiecej :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasiolkas

kasiolkas

  • Dołączył: 2010-01-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 384

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 19:01

dzis zaliczone 45minut biegu i wieczorem beda cwiczenia na pupe i brzuch. Postaram sie dluzej niz 15 minut :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2012, 23:17

ja dzisiaj mialam duuuza aktywnosc :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wanilka90

wanilka90

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2012, 07:09

Wczoraj maleńki grzeszek- ale spalony tzn. garstka krakersów-rybek.
Marszu wyszło jednak 1h 25min (szybkim krokiem spaliłam ok 425 kcal :)).
Dzisiaj jestem bardziej zarobiona, ale postaram się, żeby aktywność była taka jak wczoraj. 
Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2012, 19:12

Ja dopiero dzisiaj mam zamiar zacząć , już mam dosyć siebie i mojego lenistwa.
Tam gdize robie te babki stroją się do pracy , a ja nie gruba ale coś mi brakuje.

Może stylu, pewności siebie, ale najpierw muszę się zmienić fizycznie by czuc się lżej
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2012, 19:27

ja dzisiaj tylko niecala godzina basenu... ale mialam duzo ''latania'' po sklepach i domu ogolnie.. ciagle w ruchu :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasiolkas

kasiolkas

  • Dołączył: 2010-01-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 384

Zobacz posty Użytkownika

5 sierpnia 2012, 20:36

U mnie codziennie 30 minut biegania i 25minut cwiczen na pupe i brzuch :-). Tak wiec jak na razie jest dobrze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.