- Dołączył: 2009-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 238
1 stycznia 2010, 18:36
Hej dziewczyny! Do tej pory ćwiczyłam na stepperze raz dziennie wieczorem (ok 40min). Czy jeśli czasem będę ćwiczyć dodatkowo rano na stepperze, to czy mięśnie się za bardzo nie rozrosną?
Chodzenie na stepperze dwa razy dziennie po 40minut (rano i wieczorem) i dodatkowe rozciąganie to dobra propozycja na codzienne ćwiczenia odchudzające?
Edytowany przez dablju 1 stycznia 2010, 18:49
- Dołączył: 2009-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 238
1 stycznia 2010, 18:56
dzięki phantomka i pozdrawiam ;*
- Dołączył: 2009-11-29
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1234
1 stycznia 2010, 19:12
> Hej dziewczyny! Do tej pory ćwiczyłam na stepperze
> raz dziennie wieczorem (ok 40min). Czy jeśli
> czasem będę ćwiczyć dodatkowo rano na stepperze,
> to czy mięśnie się za bardzo nie rozrosną?
> Chodzenie na stepperze dwa razy dziennie po
> 40minut (rano i wieczorem) i dodatkowe rozciąganie
> to dobra propozycja na codzienne ćwiczenia
> odchudzające?
Mięśnie się nie rozrosną, ale jeśli chce Pani w dalszym ciagu czerpać radość i przyjemność z chodzenia na stepperze, proszę ograniczyć to ćwiczenie do 40-50 minut dziennie.
- Dołączył: 2008-11-15
- Miasto: Deutschland
- Liczba postów: 3255
1 stycznia 2010, 19:41
Kiedy ćwiczyłam na steperze wieczorkiem 40 minut było ok. Potem wymyśliłam, że to mało więc rano 20 wieczorem godzinę i skończyło się to okropnym bólem kolana, który uniemożliwiał nawet chodzenie momentami.
- Dołączył: 2009-12-27
- Miasto: Xx
- Liczba postów: 1700
1 stycznia 2010, 19:58
Tak jak napisał Sebastian, chyba że jesteś pewna, ze 80min steppera dziennie Cię szybko nie znudzi to możesz chodzić :)
- Dołączył: 2009-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 238
1 stycznia 2010, 20:13
Dzięki za odpowiedzi!
Chyba faktycznie jeszcze raz to przemyślę. Może nie warto się zniechęcać taką ilością ćwiczeń?
Myślę, że zostanę przy 40 minutach wieczorem.
Jeszcze raz wielkie dzięki! ;)
- Dołączył: 2009-11-29
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1234
1 stycznia 2010, 20:22
Tu nie chodzi o fakt zniechęcenia. Ćwicząc, należy mieć na uwadze całe ciało. Tak długa aktywność na stepperze przyniosłaby Pani więcej szkody aniżeli pożytku. Chodzi rzecz jasna o stawy kolanowe o których wspomniała Internautka "zagadka89". Stawy kolanowe są obciążane podczas naszej codziennej aktywności. Dodatkowe naprężenia, którym są poddawane, mogą się przyczynić do bólu kolan i różnorakich problemów z nimi związanych. Dlatego też należy mieć umiar w ćwiczeniu na stepperze.
- Dołączył: 2007-10-09
- Miasto: Jasło
- Liczba postów: 1936
1 stycznia 2010, 21:07
Sebastian25 widzez e znasz sie na rzeczy, wiec prosze o sugestie jakie cwiczenia powinnam wykonywac aby zmiejszyc obwod ud- czy stepper jest dobry na ta partie ciala?? Bo zauwazylam ze najwiecej gubie w biodrach na stepperku. Oraz czy lepsze jest chodzenie plytkie i szybkie czy wrecz odwrotnie glebokie kroki a wolniej??
- Dołączył: 2009-11-29
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1234
1 stycznia 2010, 21:15
> Sebastian25 widzez e znasz sie na rzeczy, wiec
> prosze o sugestie jakie cwiczenia powinnam
> wykonywac aby zmiejszyc obwod ud- czy stepper jest
> dobry na ta partie ciala?? Bo zauwazylam ze
> najwiecej gubie w biodrach na stepperku. Oraz czy
> lepsze jest chodzenie plytkie i szybkie czy wrecz
> odwrotnie glebokie kroki a wolniej??
Jest w miarę dobry. Obciążenie najniższe. Kroki pełne, spokojne, bez zrywów i uderzeń.
