Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Terning Ewy Chodakowskiej z SHAPE cz1

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika maltulenkaa

maltulenkaa

  • Dołączył: 2012-07-24
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 13:19

Od kilku dni ćwiczę z Ewą. Czy któraś z Was też ćwiczy z tą płytą?? Jak sobie radzicie?? Jak efekty??
Ja czasami nie mam siły "dociskać" mięśni, no i po całym treningu zostaje ze mnie mokra plama...
jestem ciekawa jak szybko pojawiaja sie efekty tych ćwiczeń ...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marta9090

Marta9090

  • Dołączył: 2012-07-20
  • Miasto: Maroko
  • Liczba postów: 501

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 13:21

a znajdę te ćwiczenia w internecie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 13:21

mam jedną i druga płytę
pierwsza szybko mi spowszedniała ale jak najbardziej efekty byly
od lipca ćwiczę z drugą płytą - póki co nadal zdycham więc do pierwszej wracam od czasu do czasu w ramach zróżnicowania.



Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika londonlook

londonlook

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 13:50

mam tylko drugą....
za każdym razem jak ćwiczę to przeklinam tą kobietę :P
a później ją wielbię :P

Zdjęcie użytkownika anna1952

anna1952

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 14:01

ja ćwiczę na razie z pierwszą, filmik ściągnęłam z neta... i daje mi całkiem spory wycisk. Drugiej jeszcze nie próbowałam
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 14:06

ja cwiczę, zaczęłam 4 tydzien, dziś bedzie 12 trening a efekty widać jak na tak krótki czas to świetne :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wesolaGrubaska

wesolaGrubaska

  • Dołączył: 2010-07-13
  • Miasto: Tomaszów Lubelski
  • Liczba postów: 3631

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 14:31

są 2 płyty na chomiku. ja znowu z nią walczę. pierwsza płytka jest spoko druga to zabójca. po 1 fajnie boczki znikają.
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ew.ma

ew.ma

  • Dołączył: 2012-07-13
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 124

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 14:34

Teraz się przerzuciłam na pierwszą, ciężko mi się skupić na napinaniu to mięśni brzucha, to pośladków... ^^ Czekam na efekty. ^^ Stosujecie do tego jakąś dietę? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marta9090

Marta9090

  • Dołączył: 2012-07-20
  • Miasto: Maroko
  • Liczba postów: 501

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 16:12

mógłby ktoś wrzucić linka bo nie potrafię znaleźć? ;(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marta9090

Marta9090

  • Dołączył: 2012-07-20
  • Miasto: Maroko
  • Liczba postów: 501

Zobacz posty Użytkownika

31 lipca 2012, 16:58

bardzo ci dziękuję ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.