- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1149
28 lipca 2012, 18:42
Cześć! Szukając "natchnienia" do urozmaicenia mojego leniwego życia znalazłam takie oto ćwiczenia:
1.
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-odchudzajace/schudnij-nawet-25kg/2 sprawdziłam już rok temu i od razu mówię, że działa, spadają cm jak szalone z brzucha i okolic talii, a nawet kilka z bioderek poleciało :) Dlatego wrzucam, bo myślę, że komuś się przydadzą :)
Natomiast 1 jest dla mnie nowością, w komentarzach wyczytałam, że dziewczyna, która ćwiczyła każde z 8 ćwiczeń po 30 min dziennie (trochę wydłużyła te czasy) schudła 7 kg w tydzień (tak, wiem, że za dużo, ale skoro to z ćwiczeń a nie z głodówki, to może to są dobre ćwiczenia) :) Czy ktoś to przetestował już na własnej skórze i myślicie, że takie ćwiczenia codziennie będą ok? :) A może jest chętna na nie od poniedziałku, w grupie raźniej? :)
EDIT: Chodzi mi głównie o to, czy np jak przez ten miesiąc bd wykonywała te ćwiczenia codziennie, a potem ograniczę aktywność fizyczną do lekcji wf, 2 fakultetów i weekendów w domu to nie spotka mnie jakieś mega jojo związane z mniejszą aktywnością fizyczną :)
Edytowany przez Nieznanaaa 28 lipca 2012, 19:00
28 lipca 2012, 20:46
Jestem tylko ciekawa jak mam przez 25 minut robić brzuszki^^ przecież to niemożliwe...
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1149
28 lipca 2012, 20:52
DDonia napisał(a):
Jestem tylko ciekawa jak mam przez 25 minut robić brzuszki^^ przecież to niemożliwe...
Powiem Ci, że w gruncie rzeczy zależy to od tempa, mogli podać ilość brzuszków do wykonania :) A ile brzuszków robisz zwykle w 1 minutę?
28 lipca 2012, 20:57
Tak szczerze to nigdy nie liczyłam :D
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1149
28 lipca 2012, 21:07
:) Ja w sumie też nigdy nie liczyłam, myślę jednak że np jak wyznaczysz sobie limit, załóżmy 700 brzuszków lub 1000 to nie musisz ich wykonywać 25 minut :) Myślę, że tempo to jest dostosowane do osoby z dość dużą nadwagą (czyli takiej, jak ja :D), która nie zrobi przecież brzuszka w sekundę :) Jak nie chcesz ćwiczyć 25 minut to postaw sobie limit brzuszków i ćwicz na ilość i jakość, a nie czas :) P.S Zaczynasz od poniedziałku? :-)
28 lipca 2012, 21:08
Tak od poniedziałku, bo dzisiaj za późno a w niedziele nigdy nie ćwiczę, jakoś tak dla zasady :D A ty ?
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1149
28 lipca 2012, 21:13
Ja także od poniedziałku :) Mój plan jest straszny wg mojej mamy :) Na początek 15 minut rozgrzeweczki, potem te ćwiczonka :) Wieczorem na rowerek i superbrzuszki a w międzyczasie agrafka :) I dieta japońska. :) Mam nadzieję, że coś spadnie, życzę powodzenia! :) Dam znać, jak zobaczę pierwsze efekty i mam nadzieję, że Ty także ^^
28 lipca 2012, 21:18
Mój plan to ćwiczenia z mel b, potem te ćwiczenia :D Po południu na basen, a wieczorem biegać ;) Dieta to MŻ po prostu... nie spodziewam się nie wiadomo jak szybkiego spadku wagi dlatego,że ważę 65kg przy 165cm wzrostu ;) Jakiejś wielkiej otyłości to nie mam... Również życzę powodzenia :) Może dałabyś mi swoje GG np. byłoby łatwiej pogadać ;) Jeśli chcesz oczywiście :)
29 lipca 2012, 11:13
stek bzdur już wierze płaski brzuch w tydzień hahaha to sa tylko reklamy ostatnio widziałam arttykuół schudnij w 2 dni hahaa
29 lipca 2012, 17:34
w tydzien pewnie nie ale w np trzy juz mozna sporo osiagnac
