Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D


20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

Diamandka jak liczylas kalorie za jazde na nartach? Liczylas tylko to ile zjezdzalas, czy tez to, ile sie stalo w kolejce i czekalo..?
Miałam cały czas na sobie pulsometr i liczyłam tylko to jak zjeżdżałam i jak drałowałam w nartach na wyciąg. Stania w kolejce nie wliczłam :P Trochę to było upierdliwe - ciągle włączac i wyłączac to ustrojstwo no ale dałam radę :P
Kurde, bo ja nie wiem, czy dobrze liczylam tamto..
sluchajcie cz jak saple cos dyis to sie jeszcze liczy? 430 kcal mi do konca brakuje,,Aśka no wlasnie nie wiem ..wiem ze waga wlasnie pokazuje.. 71.3 kg a jeszcze w pt bylo normalnie 69.5
Eee nie przejmuj się. W końcu jak Ci się puls podniesie to po zakończeniu aktywności nadal się więcej spala.

Dobra, idę do łazienki i wyłączam V. - przez tydzień byłam na detoxie bo nie było netu i w ogóle żadnych zdobyczy cywilizacji typu TV czy radio :P Uwielbiam takie wyjazdy :P
a z powortu Diamandki to się też cieszę..od jutro odchudzam się samodzielnie i muszę cię podpytać o wedliny, konserwanty i E
http://pl.wikipedia.org/wiki/Chemiczne_dodatki_do_%C5%BCywno%C5%9Bci

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/dodatki.htm

http://www.chemia.px.pl/roznosci/zywnosc_dodatki.html

http://www.eioba.pl/a78168/dodatki_do_zywnosci_czyli_o_tym_czym_sie_trujemy
Dziewczyny, jakie mamy miec spalanie na marzec ? Tyle nastukałyście, że nie dam rdy wszystkiego przeczytac :)
Dobra, znalazłam nowy wątek :)
raport zrobie jutro z podsumowaniem :)
ostateczne wyniku lutowe mozecie splac na priva na lawrę :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.