Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D


20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

ja się muszę uczyć do sesji i egzaminów zawodowych, a do tej pracować, i jeszcze mam wyjazdy; nic mi nie idzie z tym spalaniem, jakichś marnych pajaców i spacerów z psem to w ogóle nie chce mi się doliczać :(((( i niestety tak będzie dokumentnie do końca lutego
ale w nowej edycji wymiotę!!!!!
a ja dziś się przełamałam i prawie do północy przez 90 minut ćwiczyłam - Tamilee weeb , przysiady , brzuszki i hantle.. razem - 738 kcal
na minusie razem 7670 kcal :)
hey jestem tutaj nowa;p

i czytałam kilka postów wstecz i nie ogarniam was ;p
czy ktos może mi wytłumaczyć skąd wiecie ile kcal spaliliście itp i co to jest to razem ;p
z góry dziękuję ;);* ;p

Nom i mam zamiar schudnąć do wakacji przynajmniej  20kg bo obiecałam mojemu chlopakowi że wkońcu pokaże się z nim z bikini ;p a bardzo się wstydzę swojego ciała a w szczególności boczków
wszystko jest na pierwszej stronie ;))
ŻEGNAM SIĘ Z WAMI LASECZKI NA PRAWDOPODOBNIE CAŁY TYDZIEŃ.

 Z SAMEGO RANA ŚMIGAM NA NARCIOCHY

POWODZENIA W ZDOBYWANIU KOLEJNYCH SZCZYTÓW I JAKBY CO TO DO NAPISANIA ZA TYDZIEŃ :):):)

Ja w czasie wyjazdu będę 2 razy pompowac i robic Weidera. Zabieram też skakankę w razie czego więc kto wie czy sobie nie poskaczę:) W każdym razie zamierzam ostro spalac więc uważajcie jak wrócę i zdam relację ile mi się udało spalic tłuszcza :P. Jak będę miec neta to będę pisac na bieżąco wieczorami :)

POWODZENIA DZIEWCZYNKI. TRZYMAM KCIUKI ZA WASZ ZAPAŁ

DAJECIE DAJECIE :)

PAPA :)
To ja życzę miłego wypoczynku - aktywnego :)

 a że niby jak Wy to liczycie że niby tyle kcal spaliliście? ;p
Życzę udanego wypoczynku na deskach :).
Ja mam swój mały sukces - dziś waga pokazała 67.4 kg, czyli zrzuciłam 0.6 kg. Niby nic ale jak cieszy.
Dzisiaj nic nie ćwiczyłam - niestety. Za to wczoraj 1.5 h intensywnego spalania na podejściach i zejściach - ok. 700 kcal to jest. Zatem doliczam do całości:

7660 kcal/ 20 000 kcal.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.