Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D


20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

diamandka to jutro jedziesz?
Taaaaak, jutro rano o 7 wyruszam

Idę się pakowac bo normalnie nie mogę się oderwac od tego Allegro :P
ej a co z Lady sie dzieje bo nie widzialam jej dawno :)
> ze ja to sie nie dziwie ale ze ty pocatkujaca tyle
> cwiczysz a waga nie spada?? chyba naprawde za duzo
> jesz.

asiulaa.rzeszow 12,45 kg schudłam w ciągu 2 miesiecy, to mało no, to życze każdej, żeby tak waga nie spadała no, chyba, że chodzi Ci tylko o ten jeden tydzień teraz no to faktycznie zawaliłam ale jeden tydzień da się przeżyć i walczę, żeby więcej takich tygodni nie było

30 minut stepper 300 kcal

30 592 / 20 000
no dziwie sie bo ja w trzy miechy schudlam ponad 10 kg a ty wazysz duzo i waga sybciej powinna ci spadac przy takich cwiczeniach
Diamandka udanej ,,wycieczki":D

Diamandka szerokiej drogi



może i szybciej, ale wydaje mi się, że to by było niezbyt zdrowe, gdyby spadała szybciej lepiej niech spada wolniej, ale na stałe a jak schudłam 12,45 kg w 2 miesiace to w 3 powinno byc 18, 67 kg  i mam nadzieje, ze tak bedzie  ale odpukac, zeby nie zapeszac  ogolnie motywuje mnie tu to forum  i to bardzo z czego jestem zadowolona, bo tak to bym pewnie siedziała na czterech literach 
Dzięki Dziewczynki

Właśnie się pakuję - wrrrrrr - niecierpię tego :/

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.