Kup dietę
Zaloguj się

Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lawra

lawra

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 08:34

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D

20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

Edytowany przez lawra 1 marca 2010, 19:40

Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2010, 18:05

Super - tylko patrzeć i się na was wzorować . Ja też przez pogodę juz któryś dzień odkładam bieganie :) ale chyba sie przełamię wkońcu :)

Dziś - 1. część Tamilee , 7 min ABS , 100 przysiadów - (30 min ćwiczeń) Trening - 1h , spacer szybki - ok 20 min -> razem ok 775 kcal

Ogółem -6472 kcal na minusie
Zdjęcie użytkownika asiulaa.rzeszow

asiulaa.rzeszow

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2010, 18:08

rower 80 min= 871 kcal
spacer z moim P 40 minut= 160 kcal


RAZEM: 26031 kcal / 20000 kcal
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dysia26

dysia26

  • Dołączył: 2007-10-09
  • Miasto: Jasło
  • Liczba postów: 1936

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2010, 18:32

a ja mam na razie 203 za stepperek czyli

Razem: 3814

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika IKilledLauraPalmer

IKilledLauraPalmer

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2010, 19:39

20 minut orbitreka-  120
45 minut rowerka -  320
siłownia 45 - 166 
razem: 606

9 595 // 20 000
Zdjęcie użytkownika nenadaconte

nenadaconte

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2010, 20:56

Dziś tylko z buta tu i tam: 200  kcal, w sumie

9347 / 20 000
Zdjęcie użytkownika asiulaa.rzeszow

asiulaa.rzeszow

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2010, 21:45

bieg 150 kcal

RAZEM: 26181 kcal / 20000 kcal
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2010, 22:31

No to raporcik:

-pajacowanie o świcie - 30
-piechotką do miasta po prezent i na trening - 285
-karate - 400 (było ostro, cały trening kopaliśmy, hyhy, aż mnie biodra bolą )
-29/42A6W i parę tam innych cwiczonek - 185

spalone dzisiaj: 860 kcal

W SUMIE: 12 590 / 20 000

Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2010, 22:32

Dobranoc - ja też jestem na detoxie :P
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika asiulaa.rzeszow

asiulaa.rzeszow

Zobacz posty Użytkownika

19 lutego 2010, 08:41

Dzieńdoberek
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.