16 grudnia 2009, 08:34
Edytowany przez lawra 1 marca 2010, 19:40
16 lutego 2010, 17:25
no ale jak ja mam flaka to co brzuszki sa zle??
16 lutego 2010, 17:29
brzuszki są najlepsze! tylko najczęściej ćwiczy się górne mięśnie brzucha, a powinno się wszystkie: górne, dolne, skośne i mięśnie środka :) Asiula, Ty jesteś taka wysportowana babeczka, że ja tam w Twojego flaka nie wierzę :)
16 lutego 2010, 17:48
pewnie racja :) ja robie na wszystkie partie i mam bardziej płaski:)
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
16 lutego 2010, 17:53
Ja też robię na wszystkie partie - ostatnio dołączyłam podnoszenie nóg wisząc na drążku
![]()
![]()
Hyhy - fajoskie :)
16 lutego 2010, 17:58
nie mam drążka ;/ heh też bym pomachała sobie nóżkami:D
16 lutego 2010, 18:04
ale ja jestem po ciazy i flaka mam strasznego:) juz pal licho rozstepy ale chce plaski brzuch!!!
16 lutego 2010, 18:07
spacer 120 minut powolny= 316 kcal ( nog nie czuje:D)
rowerek 60 minut = 644 kcal
RAZEM: 23066 kcal / 20000 kcal
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto:
- Liczba postów: 2695
16 lutego 2010, 18:15
poczytalam o badaniach na temat brzucha
najlepsze cwiczenia -
no 1. rowerek z kolanami do lokci czyli lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot
no 2. podciaganie kolan z drazka lub specjalnej lawki
no 3. brzuszki na pilce
no 4. deska (taka na lokciach, wiecie)
tradycyjne brzuszki byly chyba na 6-tym miejscu ale nie paemitam na sto procent.
