16 grudnia 2009, 08:34
Edytowany przez lawra 1 marca 2010, 19:40
16 lutego 2010, 12:53
a ja cos ostatnio oslablam a razcej sie wkurzylam bo przez hantle lapy mi sie strasznie zwiekszyly wiec musze je ostawic. lydka nadal juz 2 miesiac 38 cm;( nic na nia nie dziala kurde moze cos zle robie
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto:
- Liczba postów: 2695
16 lutego 2010, 13:09
ej slyszalma ze standardowe brzuszki moga powiekszyc brzuch bo uwypuklaja miesnie i ze lepiej robic jakies inne cwiczenia na te mneijsze miesnie. Tyle zen ie wiem jakie te cwiiiczenia. Slyszalyscie cos otym?
16 lutego 2010, 13:12
hej hej :)
jestem cala i zdrowa i na dodatek po siłowni :D
póki co
rowerek 20 minut - 156 kcal (wg rowerka)
orbitrek 30 minut - 180 kcal (jakos mi sie wierzyc nie cche ze tak mało)
siłwonia 70 minut 250 kcal (nie bardzo wie m jak mam liczyc_)
razem: 586 kcal
czyli 6596 // 20 000
idę na rowerek :D
16 lutego 2010, 13:32
6656 // 20 00060 kcal rowerek bo musze leciec, pozniej dokoncze :D
16 lutego 2010, 14:28
laski z tego co wiem to brzuszki nie powiększają brzucha - i żadne tego typu ćwiczenia . Rzeźbią tylko mięśnie - a one przyspieszają metabolizm i spalanie kcal :)
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto:
- Liczba postów: 2695
16 lutego 2010, 14:38
no ale wlasnei wywalaja brzuch na wierzch bo brzuszki powiekszaja glowne grupy miesni. trzeba robic inne cwiczenia ktore beda te miesnie trzymac na miejscu.
16 lutego 2010, 17:21
wywalają brzuch, bo są na wierzchu te mięśnie od weidera, żeby mieć płaski, trzeba ćwiczyć mięsień poprzeczny brzucha, będzie wnętrzności ładnie trzymał :-) pilates albo... chodzenie na wdechu :-)
.
hihi nie z glodu
