Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D


20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

moderatorka ze sie do niej mowi i efekt jest jak grochem o sciane bo ona sobie ubzdurala ze ma byc tak, kasowanie mojej wyupowiedz choc byal dokladnie tym czym chciala i...nie nazywanie rzeczy pon imieniu czekalysmy z lawrą na ankiete- nie wiem jak ty Lawra ale ja czekalam na Ankiete- [pytanie+ miejsce na odpowiedz - pytan kilka lub pytanie i a,b,c,d lub taka typowa ankieta jak na normalnym forum... nie wiem czy wiesz ale ankieta jest podanie wzrostu i wymiarow:) ja na to nie wpadalam;)
Ee tam olej to :)
akcje czy moderatorke? ja wiem ze ide se spac...to byl dlugi dzien bez aktywnego spalania i z boczkiem:/( ZJAZD!!!)
ojj ..

Dobranoc;))
ja sie domyslalam ze o to chodzi bo napisala ze trzeba napisac wymairy i cele :)

poza tym nie ma co sie przejmowac :)

caluski
Dziewczyny coś mi się nie chcą zdjęcia w pamiętniku wklejać WHY????
ja tez nie :P

Serratia bo to vitalia ma jakis problem :/
ja wklejam linki z internetu

Dzięki, ja myślałam, że to mój komp szwankuje :D. Biedny nasłuchał się kur.... :D

W takim razie tę energię wykorzystam na ćwiczenia

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.