Kup dietę
Zaloguj się

Temat: AKCJA - DYNAMICZNE SPALANIE KALORII // POSTAW SOBIE WYZWANIE

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lawra

lawra

Zobacz posty Użytkownika

16 grudnia 2009, 08:34

1.POCZĄTKUJĄCA  38378
2.CANCRI 36885
3ASIULAA.RZESZÓW  36019
4.JERNE 25168

5.DIAMANDKA  21991
6.CHERRINKA 19678
7. LAWRA 16000
8 DIDI19   13050

9. SERRATIA 10604.
10. NENADACONTE  10055

11.LEMONKA 9280
12. DYSIA   6770
13. LADYBEHEMOT   3700

 


ABY SPALIC 1 KG TŁUSZCZYKU TRZEBA SPALIC 7000 KCAL
DUZO NIE?
ALE CO TO DLA NAS?
1,5 GODZINY INTESYWNEGO WYSIŁKU JUŻ MOŻNA SPALIĆ 500 :)
:)
WIĘC:
ZAPRASZAM DO AKCJI!

ZASADY:
 CEL 1-28 LUTY 
- DO TEGO CZASU ROBIMY CO MOŻEMY ABY SPALIĆ 20 000 KCAL :) DA SIE!
- TO DOBRY MOTYWATOR ABY ZIMĄ TEŻ SIĘ RUSZAC ;)
- LICZYMY TYLKO TE "CELOWE" SPALANIE
- KAŻDA VITALIJKA CHĘTNA DO SPALANIA MA ZA ZADANIE W KAŻDY PONIEDZIAŁEK ZROBIĆ SOBIE PODSUMOWANIE I WYPISAĆ ILE I JAK SPALIŁA :) - DOBRY MOTYWATOR DLA INNYCH
- PROPONUJĘ BRAĆ POD UWAGĘ JEDEN KALKULATOR KALORII CZYLI MOZE NASZ VITALIJSKI  ALBO PULSOMETR;)

JA BEDE ROBIC W PIERWSZYM POSCIE RANKINGI

WSZELKIE MOZLIWE AKTYWNOŚCI SA DOZWOLONE:
- SPACER
- BIEGANIE
- ORBITREK
- ROWERY
- AEROBIK
- CWICZENIE W DOMU
- SNOWBOARD/NARTY
- STEPPER
- CALLANETICS
- SKAKANIE NA SKAKANCE
- KARATE
- ŚIATKÓWKA
- PŁYWANIE
- WIOSŁA
- .... I INNE :D

CZYLI CO TYLKO CHCECIE :D

20 000 KCAL TO 3 KG TŁUSZCZU!   



Ranking ZA OKRES 16 GRUDNIA - 31 STYCZNIA
:)
Asiulaa.Rzeszów. 24 080
Cherrienka  23 961
Diamandka 21 161
Lawra 15 796
LadyBehemot. 11 000
Serratia 1500

Edytowany przez lawra 1 marca 2010, 19:40

Zdjęcie użytkownika dysia26

dysia26

  • Dołączył: 2007-10-09
  • Miasto: Jasło
  • Liczba postów: 1936

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2010, 22:19

1810/20000 eh tak malutko bo dzis tylko 190 kcal na stepperku spalilam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jerne

jerne

  • Dołączył: 2009-06-20
  • Miasto: Krzywosądz
  • Liczba postów: 7246

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2010, 22:33

Dysia zawsze cos tam spalilas
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nenadaconte

nenadaconte

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2010, 23:13

cherrienka heheheeeeeeeee
nie rozsmarowuję sobie ;))
jak się odpowiednio nastaram to wygląda na niezłe B ;))) i przeważnie się staram :D
Zdjęcie użytkownika nenadaconte

nenadaconte

Zobacz posty Użytkownika

12 lutego 2010, 23:19

Tak mnie rozłożył ten komentarz o cyckach, że zapomniałam kalorie wpisać

spalonych i nie chce mi się wyliczać w jakiej formie: 520 kcal

alltogether: 7023 / 20000 i mam ponure wrażenie, mimo braku domowej wagi, że te 7000 nie oznacza kilograma w dół ;)

a teraz idę pracować umysłem w celu zdania jutrzejszego egzaminu :))
Zdjęcie użytkownika asiulaa.rzeszow

asiulaa.rzeszow

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2010, 00:27

ale sie rozgadalyscie:D:D

ja dzisiaj zero cwiczen dopiero wrocilam :D zabalowalam:D:D ppaaaaa
Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2010, 00:38

A u mnie spoko - 3 piwka Karmi - jutro bezkacowy sobotni poranek mi się szykuje.
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika jerne

jerne

  • Dołączył: 2009-06-20
  • Miasto: Krzywosądz
  • Liczba postów: 7246

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2010, 01:00

Asiula, gdzie tak zabalowalas? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Poczatkujaca

Poczatkujaca

  • Dołączył: 2009-12-22
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 653

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2010, 01:19

ja dziś jeszcze skakanka : 45 minut - 468 kcal, 30 minut gimnastyka lekka - 93 kcal, 30 minut jazda na rowerze ( 10km/godz) 190 kcal i 15 minut stepper - 150 kcal = 901 kcal

21 442 / 20 000
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cherrienka

cherrienka

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2010, 05:54

a ja mowie nie pushapom :)
Zdjęcie użytkownika nenadaconte

nenadaconte

Zobacz posty Użytkownika

13 lutego 2010, 08:48

Cherrienka możesz sobie mówić nie ale Ty masz niebagatelne 5 cm więcej :)))
ja bez stresu i bez kompleksów (bo mój luby b.lubi małe ...albo tylko tak mówi hehehe) wkładam poduszki, szału rozmiarowego i tak nie ma, ale przynajmniej jakoś to wygląda ;)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.