Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak przekształcić tłuszcz w mięśnie.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Belldandy1

Belldandy1

  • Dołączył: 2011-07-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2969

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 08:59

Tak jak w temacie. Jak przekształcić tłuszcz w mięśnie? Czy znajdzie się tutaj osoba, która mi pomoże? wskaże właściwą drogę? 
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olik123a

olik123a

  • Dołączył: 2011-10-13
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 433

Zobacz posty Użytkownika

26 lipca 2012, 20:42

a skąd wziąć te ćwiczenia Turbo fire?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Belldandy1

Belldandy1

  • Dołączył: 2011-07-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2969

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2012, 15:07

Dziękuje Wam za cenne rady;) Mam jeszcze jedno pytanie, jakie ćwiczenia siłowe mogę wykonywać w domu?
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Belldandy1

Belldandy1

  • Dołączył: 2011-07-20
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2969

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2012, 15:08

marta.g napisał(a):

Hm, dobre pytanie. Powiedz mi tylko ile Ty masz tego zbędnego tłuszczyku? Masz 160 cm wzrostu i ważysz 48 kg :) Możesz w ten sposób ułożyć plan, aby jeden dzień ćwiczyć na najmniejszym obciążeniu, drugiego dnia na większym :) Co do steppera, może w tej sytuacji spróbuj wybrać jakieś inne ćwiczenia na nogi ?

Niestety zbędnego tłuszczyku mam dużo... Przytyłam niezdrowo, w bardzo krótkim po przez kompulsy, które głównie składały się ze słodyczy.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pieroszek1

pieroszek1

  • Dołączył: 2012-03-21
  • Miasto: Walerianów
  • Liczba postów: 234

Zobacz posty Użytkownika

28 lipca 2012, 15:13

Myślę że ćw np. z Ewą Ch, są dość wymagające i myślę, że świetnie sprawdzą się jako siłowe czy modelujące:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.