Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 45 min dziennie, codziennie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika YouCan

YouCan

  • Dołączył: 2012-07-22
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 112

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 20:31

Czy wystarczy by w miesiąc schudnąć 5 kg? Samych ćwiczeń . Nie mówie o ruchu bo jego jest dość sporo , i nie liczac wypadów ze znajomymi na gre w siatke czy kosza.


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika butterflyleg

butterflyleg

  • Dołączył: 2012-06-10
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 385

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 20:34

5kg w miesiac to za duzo... chyba ze bedziesz sie glodzic ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hifigra

Hifigra

  • Dołączył: 2012-07-11
  • Miasto: Piotrków Trybunalski
  • Liczba postów: 2326

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 20:35

jak do tego dojdzie dieta, (DOBRA ZDROWA DIETA) i ćwiczenia, myślę że da radę, może nie 5, ale schudniesz bankowo :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika magda4242

magda4242

  • Dołączył: 2009-09-17
  • Miasto: Burkina Faso
  • Liczba postów: 490

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 20:35

No pewno, ze wystarczy! Ludzie co z Wami? Dzisiaj same takie wątki. Ćwiczcie, zdrowo i racjonalnie jedzcie i coś Wam na pewno zleci. My nie jesteśmy wróżkami, każdy chudnie inaczej, zależy od wagi, ilości diet wcześniej, genów, predyspozycji itd. Ale ważna jest systematyczność!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika YouCan

YouCan

  • Dołączył: 2012-07-22
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 112

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 20:37

no spoko tak sie pytam czy może komuś sie udało ... poza tym nudzi mi sie , chciałam sie troche zmotywować xD
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blackdevil

blackdevil

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 20:37

butterflyleg napisał(a):

5kg w miesiac to za duzo... chyba ze bedziesz sie glodzic ;p



Zdjęcie użytkownika natalcia162

natalcia162

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Dallas
  • Liczba postów: 1612

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 20:39

45min czego?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Olimpia93

Olimpia93

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 20:44

blackdevil napisał(a):

butterflyleg napisał(a):

5kg w miesiac to za duzo... chyba ze bedziesz sie glodzic ;p

Nie koniecznie,zależy to od wyjściowej wagi,odżywiania no i pamiętajmy że każdy organizm jest inny.
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 20:55

bzdura, że trzeba się głodzić. to wychodzi ok. 1kg/tygodniowo, co jest jak najbardziej zdrowe. tylko że jeśli będziesz codziennie tyle ćwiczyć, to możesz stracić tłuszczyk, ale nabrać cięższych mięśni, więc nie patrz na wagę, a na wymiary ;)

cel jak najbardziej realny, powodzenia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika belladonnna

belladonnna

  • Dołączył: 2012-04-23
  • Miasto: Tarnowskie Góry
  • Liczba postów: 678

Zobacz posty Użytkownika

25 lipca 2012, 21:07

właśnie. wymiary . jesli opierasz wszystko na ćw. tak bedziesz widziała miarodajny efekt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.