- Dołączył: 2012-07-10
- Miasto: Krzeniów
- Liczba postów: 947
24 lipca 2012, 23:20
1. 2 godziny jazdy na rowerze i godzina biegania
czy
2. 2 godziny jazdy na rowerze, 50 brzuszkow, 10 pompek, 30 przysiadow, kilkanascie sklonow, 20 minut na skakance
Bo chciałabym schudnąć i poprawić sobie kondycje
Edytowany przez yosoloquieroserperfecta 24 lipca 2012, 23:27
- Dołączył: 2012-06-14
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 248
25 lipca 2012, 12:03
yosoloquieroserperfecta napisał(a):
1. 2 godziny jazdy na rowerze i godzina bieganiaczy2. 2 godziny jazdy na rowerze, 50 brzuszkow, 10 pompek, 30 przysiadow, kilkanascie sklonow, 20 minut na skakanceBo chciałabym schudnąć i poprawić sobie kondycje
ja bym wymieszała i stworzyła zestaw: godzina biegania a po niej te ćwiczenia, które wymieniłaś w zestawie drugim: 50 brzuszkow, 10 pompek, 30 przysiadow, kilkanascie sklonow, 20 minut na skakance
tylko zrób dni odpoczynku :) jeśli będziesz konsekwentna efekty będą niesamowite! :)
