Kup dietę
Zaloguj się

Temat: problem z treningiem

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika nefretyt

nefretyt

  • Dołączył: 2012-03-30
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 41

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2012, 17:14

Dziewczyny jestem załamana!!! Cały ostatni tydzień trzymałam dietę i ćwiczyłam z Ewą Chodakowską 5 razy i dziś mierzę się a po tygodniu 3 cm więcej w udzie no myślałam, że się przewrócę :( Stosuję też odzywkę białkową przed treningiem. Nie wiem dlaczego coś takiego się stało może któraś potrafi mi to wyjaśnić?? Jestem załamana i nie mam siły na dalsze ćwiczenia i dietę :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fluff

fluff

  • Dołączył: 2011-08-08
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 642

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2012, 17:16

Może w innym miejscu mierzysz, może mięśnia Ci spuchły po tygodniowym wysiłku? Przecież nie mogło przybyc w tydzień 3 cm tłuszczu, męska też nie...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2012, 17:17

przefolgowałaś i mięcho Ci spuchło
nie panikuj



edit: i po co Ci odżywka białkowa?
standardowo bierze się je by wzmocnić efekt ćwiczeń i wzrostu mięśni

Edytowany przez agataq 23 lipca 2012, 17:18

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika rafalmruk

rafalmruk

  • Dołączył: 2011-05-05
  • Miasto: Jaczkowice
  • Liczba postów: 2880

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2012, 17:19

3 cm w tydzień?
są dwa wyjścia:
- albo jesteś mutantem i natychmiast powinnaś zając się kulturystyką, bo wróżę Ci światową karierę, w ciągu 6 miesięcy
- albo zmierzyłaś to udo w innym miejscu 

Sama sobie wybierz... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KochamTiramisu

KochamTiramisu

  • Dołączył: 2011-12-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1331

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2012, 17:24

rafalmruk napisał(a):

3 cm w tydzień?są dwa wyjścia:- albo jesteś mutantem i natychmiast powinnaś zając się kulturystyką, bo wróżę Ci światową karierę, w ciągu 6 miesięcy- albo zmierzyłaś to udo w innym miejscu Sama sobie wybierz... 




Dobre...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ohmagdaleno

ohmagdaleno

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2012, 17:25

agataq napisał(a):

przefolgowałaś i mięcho Ci spuchłonie panikujedit: i po co Ci odżywka białkowa?standardowo bierze się je by wzmocnić efekt ćwiczeń i wzrostu mięśni


dokladnie, tez tak uwazam..i pewnie zejdzie niebawem ta 'opuchlizna' :))
a co do odzywki....kolega mi polecał, ale tylko jesli sie duzo trenuje...bo jak jej nie spalisz to sie odklada...

Edytowany przez ohmagdaleno 23 lipca 2012, 17:25

Zdjęcie użytkownika nefretyt

nefretyt

  • Dołączył: 2012-03-30
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 41

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2012, 17:28

agataq odzywkę zaleciła mi dietetyczka ale chyba z niej zrezygnuję

rafalmruk dobrze zmierzyłam więc chyba pierwsza opcja :)

mam nadzieję, że tak faktycznie jest, że mięcho mi spuchło :) 

co do odżywki to chyba ją odstawię
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez nefretyt 23 lipca 2012, 17:30

Zdjęcie użytkownika Summer.Shape

Summer.Shape

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2012, 17:30

dobrze ci tu pisza ja cwicze codziennie ale jak mam sie mierzyć to robie dzien przerwy by miesnie odpoczeły!
Zdjęcie użytkownika ciasteczko91

ciasteczko91

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2012, 17:40

bez paniki, wszystko bedzie dobrze :)
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2012, 18:26

a może zmierzyłaś się zaraz po treningu ? Wtedy sa najbardziej opuchnięte mięśnie lub w ogóle się przetrenowałaś
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.