21 lipca 2012, 23:55
Bo myślałam nad tym by oprócz wykonywania ćwiczeń aerobowych (rower, skakanka, hula-hop) robić także brzuszki, odwrócone brzuszki i super-brzuszki. Nie chce sobie na razie rozbudowywać mięśni, chcę na razie spalić jedynie tłuszczyk. Brzuszki w końcu spalają ten tłuszcz, czy nie?
22 lipca 2012, 07:40
Nie spalają tłuszczu, tylko wzmacniają mięśnie. Tłszcz jest spalany, gdy jest ujemy bilans kaloryczny. Jak go nie ma, to organizm zużywa energię dostarczaną mu na bieżąco.
A że brzuch jest bardziej płaski po brzuszkach? Jak masz gazy jelitowe, to za pomoca brzuszków możesz je trochę wyeliminować. Szybciej przesuwa ci się też zawartość jelit, więc brzuch robi się bardziej płaski.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
22 lipca 2012, 09:50
polecam przeczytac artykul Mity o spalaniu tkanki tluszczowej tutaj na Vitalii , ani brzuszki ani hula hop nie spalaja tluszczu bo sa to cwiczenia modeluajce,aby tluszcz byl spalany potrzebne sa cwiczenia aerobowe.Przeciez jak sie zginasz , wstajesz podnosisz kolana, nawet jak chodzisz to uzywasz miesnie brzucha ,ale to za malo prawda ?
- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 2951
22 lipca 2012, 10:12
Zapraszam do mojej grupy http://vitalia.pl/forum24,620511,1_Jillian-michaels-30dni-od-nowa.html#post_17183861 też zależy mi na zrzuceniu brzuszka
