19 lipca 2012, 12:48
zamierzam ćwiczyć z Mel B (nogi, ręce, brzuch, pośladki, całe ciało, Cardio).
czy robić odstępy? np ćwiczę w jeden dzień, następnego nie, następnego znów ćwiczę itd. czy może ćwiczyć 6 dni w tygodniu pod rząd, a 1 dzień zrobić sobie odpoczynek od wszystkiego?
nie wiem jak to rozplanować.
19 lipca 2012, 13:13
dziewczyny strasznie mnie motywujecie jak piszecie o efektach :) teraz tylko jeszcze trzeba wykopać lenia z mojego ciała i do roboty!
- Dołączył: 2011-08-18
- Miasto: Kokosoland
- Liczba postów: 2224
19 lipca 2012, 13:23
kobitka71 napisał(a):
ja proponuje jednego dnia trening cale ciało+ cardio, następnego cardio+ rece, nogi, brzuch, pośladki i tak na zamine i 1 dzień przerwy!ja jeszcze nie mam tyle kondycji zeby z nia tak ćwiczyć ale probuje :)
![]()
wydaje się to być rozsądne
wydaje się to być rozsądne
