- Dołączył: 2012-05-19
- Miasto: Przemyśl
- Liczba postów: 394
18 lipca 2012, 20:53
Hej,
wpadlam na pomysl, by kazdy kto moze wypowiedzial sie na temat cwiczen, ktore pomogly schudnac - ktore daja efekty i sa wyprobowane. Na pewno to pomoze wielu osobom , ktore podejmuja walke ze zbednymi centymetrami.
Ode mnie:
- brzuszki - efekty widac, brzuszkowam kiedys calą jesień, w zimie mniej, a na wiosne znajomi sie dziwili jak schudlam, nie stosowalam zadnej diety
- bieganie - efekty najszybsze jakie tylko moga byc, po 2 tygodniach biegania wysmuklilo mi sie cialo
P.S. Mam pytanie odnosnie ABS i 10 minutowego treningu brzucha z youtube. Czy daja jakies efekty? tzn. widoczne szybko (by motywowaly)
18 lipca 2012, 20:55
rolki - jadłam w miarę normalnie, przez miesiąc 7 kg i dość dużo centymetrów
- Dołączył: 2011-06-08
- Miasto: Monachium
- Liczba postów: 414
18 lipca 2012, 20:56
Insanity w zeszłym roku schudłam na insanity 15 kg ale ćwiczyłam codzinnie prawie po godzinie. Teraz ćwiczę P90 x plus zaczynam polwi widzieć efekty.
18 lipca 2012, 20:56
no to mi pomogła Ewa Chodakowska, pierwsza część.
ćwiczyłam w ciągu tygodnia 4-5 razy, brzuch wysmuklał, łydki ładnie się zarysowały, a pośladki lekko podniosły. nie była to duża różnica, ale ćwiczyłam tylko 1,5tygodnia, ponieważ potem złamałam nogę :D ale teraz znów się wzięłam za jej ćwiczenia+bieganie
18 lipca 2012, 20:57
tak abs dają ogromne efekty, a po 10 minutowym treningu bolał mnie kręgosłup
zgaduje, że Mel B ??
- Dołączył: 2012-05-06
- Miasto: Dobrze Mi Tam
- Liczba postów: 1188
18 lipca 2012, 20:57
Mel B - efekty natychmiastowe
Orbitrek - efekty natychmiastowe. 50 minut 3x w tygodniu. Jesli dodatkowo stosuje się dietę, szybko osiągniesz cel.
18 lipca 2012, 21:00
Ćwiczenia TaeBo z Billym. Efekty są całkiem niezłe. Znakomite cardio i ćwiczenia tak badzo nie nużą. Polecam tekże kanał BeFit i Fittnes Blender
18 lipca 2012, 21:02
Ja uwielbiam ćwiczenia z Mel B-no i oczywiście efekty są:)
- Dołączył: 2011-08-18
- Miasto: Kokosoland
- Liczba postów: 2224
18 lipca 2012, 21:12
Mel B a dokładnie 2 programy:
10minutowy trening brzucha oraz abs
2 tygodnie i widzę znaczną poprawę
