16 lipca 2012, 08:14
Jeżeli zacznę biegać codziennie rano i wieczorem po 20 minut przez około miesiąc to mogę spodziewać się już po miesiącu efektów, czy nawet wcześniej? jak myślicie?
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Jaczkowice
- Liczba postów: 2880
16 lipca 2012, 10:34
lenka9595 napisał(a):
czyli waszym zdaniem lepiej biegać raz dziennie te 40 minut? Na pewno samym truchtem tyle czasu nie wytrzymam bo nie biegałam już z rok.. więc mogę zrobić że 15 minut biegu 5 minut marszu 10 minut biegu 5 minut marszu 5 minut biegu?
możesz.
możesz nawet robić 5 min biegu - 5 marszu, 1 min biegu - 5 marszu... dowolnie.
za jakiś czas będziesz już tylko biegła, ale na początku - żeby zbudować jakąś wytrzymałość, marszobiegi są jak najbardziej OK.
