Temat: Będzie dobrze ? :)

Czy takie ćwiczenia codziennie będą dobre ?

- minimum 1h rowerku stacjonarnego ( może być więcej . )
- 1000 lub więcej skoków na skakance,
- 20 minut twistera,
- mel b na brzuch ,
- nożyce,
- unoszenie nóg,
- półbrzuszki,
- brzuszki skośne,
- skłony boczne z obciążeniem ,
- agrafka,
- skrętoskłoy,
- basen 1h lub 1,5 h.

+ oczywiście rozciąganie . ;)

Zgubię sadełko, wiszącą skórkę , tłuszczyk, cellulit , ujędrnie się! ;]]
aaa, znowu Ty! weź już skończ, błagam, dziewczyno, bo każdy Twój wpis sprawia, że krew we mnie zaczyna wrzeć :(  miałaś się leczyć.
Pasek wagi
Jak wszystko na raz w jeden dzien to tylko sie przetrenujesz. Nie podalas planu. Ja te cwiczenia podzielilabym np skakanka i rowerek w dni poniedzialki srody i piatki a melb, nozyce i agrafka we wtorki, czwartki i soboty. W niedziele regeneracja. Nie rzucaj sie na gleboka wode. Efekty beda na 100%.
Pasek wagi
tego jet badzo dużo, jak dasz radę to spoko, ale możesz się szybko znudzić, możesz ujędrnić ciało ćwicząć godzinę pół, ale codziennie

ronnie9 napisał(a):

aaa, znowu Ty! weź już skończ, błagam, dziewczyno, bo każdy Twój wpis sprawia, że krew we mnie zaczyna wrzeć :(  miałaś się leczyć.



nie musze sie juz leczyc.. powoli sama z tego wychodzę. jem więcej i ćwiczę . Więc jest dobrze .;)

chocolate14 napisał(a):

ronnie9 napisał(a):

aaa, znowu Ty! weź już skończ, błagam, dziewczyno, bo każdy Twój wpis sprawia, że krew we mnie zaczyna wrzeć :(  miałaś się leczyć.
nie musze sie juz leczyc.. powoli sama z tego wychodzę. jem więcej i ćwiczę . Więc jest dobrze .;)

istota choroby tkwi w głowie a nie w jedzeniu. A  z Twoją psychiką jest źle. Idź do psychologa, bo za niedługo doprowadzisz sie do stanu, gdy jednym wyjściem  będzie szpital.
Pasek wagi
zależy ile jesz, ale myślę, że i tak za dużo, znudzi Ci się, będziesz zmęczona i sie zniechęcisz szybko, lepiej mniej, ale systematycznie i na zawsze..
w polaczeniu z Twoja dieta to stanowczo za duzo

Sturbuck napisał(a):

w polaczeniu z Twoja dieta to stanowczo za duzo


Ale jem już coraz więcej ;)

chocolate14 napisał(a):

ronnie9 napisał(a):

aaa, znowu Ty! weź już skończ, błagam, dziewczyno, bo każdy Twój wpis sprawia, że krew we mnie zaczyna wrzeć :(  miałaś się leczyć.
nie musze sie juz leczyc.. powoli sama z tego wychodzę. jem więcej i ćwiczę . Więc jest dobrze .;)

no, mam nadzieję! :) nie ćwicz tak dużo, bo się przetrenujesz, rozłóż to sobie na kilka dni. I jedz więcej, Jeśli ćwiczysz, musisz więcej jeść, inaczej będą marne efekty ;)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.