6 lipca 2012, 21:31
Czy takie ćwiczenia codziennie będą dobre ?
- minimum 1h rowerku stacjonarnego ( może być więcej . )
- 1000 lub więcej skoków na skakance,
- 20 minut twistera,
- mel b na brzuch ,
- nożyce,
- unoszenie nóg,
- półbrzuszki,
- brzuszki skośne,
- skłony boczne z obciążeniem ,
- agrafka,
- skrętoskłoy,
- basen 1h lub 1,5 h.
+ oczywiście rozciąganie . ;)
Zgubię sadełko, wiszącą skórkę , tłuszczyk, cellulit , ujędrnie się! ;]]
Edytowany przez chocolate14 6 lipca 2012, 21:32
- Dołączył: 2012-03-15
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 487
6 lipca 2012, 21:34
aaa, znowu Ty! weź już skończ, błagam, dziewczyno, bo każdy Twój wpis sprawia, że krew we mnie zaczyna wrzeć :( miałaś się leczyć.
- Dołączył: 2011-10-17
- Miasto: Pieszyce
- Liczba postów: 13319
6 lipca 2012, 21:35
Jak wszystko na raz w jeden dzien to tylko sie przetrenujesz. Nie podalas planu. Ja te cwiczenia podzielilabym np skakanka i rowerek w dni poniedzialki srody i piatki a melb, nozyce i agrafka we wtorki, czwartki i soboty. W niedziele regeneracja. Nie rzucaj sie na gleboka wode. Efekty beda na 100%.
6 lipca 2012, 21:35
tego jet badzo dużo, jak dasz radę to spoko, ale możesz się szybko znudzić, możesz ujędrnić ciało ćwicząć godzinę pół, ale codziennie
6 lipca 2012, 21:37
ronnie9 napisał(a):
aaa, znowu Ty! weź już skończ, błagam, dziewczyno, bo każdy Twój wpis sprawia, że krew we mnie zaczyna wrzeć :( miałaś się leczyć.
nie musze sie juz leczyc.. powoli sama z tego wychodzę. jem więcej i ćwiczę . Więc jest dobrze .;)
- Dołączył: 2007-05-15
- Miasto: Żar
- Liczba postów: 987
6 lipca 2012, 21:40
chocolate14 napisał(a):
ronnie9 napisał(a):
aaa, znowu Ty! weź już skończ, błagam, dziewczyno, bo każdy Twój wpis sprawia, że krew we mnie zaczyna wrzeć :( miałaś się leczyć.
nie musze sie juz leczyc.. powoli sama z tego wychodzę. jem więcej i ćwiczę . Więc jest dobrze .;)
istota choroby tkwi w głowie a nie w jedzeniu. A z Twoją psychiką jest źle. Idź do psychologa, bo za niedługo doprowadzisz sie do stanu, gdy jednym wyjściem będzie szpital.
- Dołączył: 2012-05-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 99
6 lipca 2012, 21:41
zależy ile jesz, ale myślę, że i tak za dużo, znudzi Ci się, będziesz zmęczona i sie zniechęcisz szybko, lepiej mniej, ale systematycznie i na zawsze..
- Dołączył: 2011-04-18
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 3612
6 lipca 2012, 21:41
w polaczeniu z Twoja dieta to stanowczo za duzo
6 lipca 2012, 21:43
Sturbuck napisał(a):
w polaczeniu z Twoja dieta to stanowczo za duzo
Ale jem już coraz więcej ;)
- Dołączył: 2012-03-15
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 487
6 lipca 2012, 21:45
chocolate14 napisał(a):
ronnie9 napisał(a):
aaa, znowu Ty! weź już skończ, błagam, dziewczyno, bo każdy Twój wpis sprawia, że krew we mnie zaczyna wrzeć :( miałaś się leczyć.
nie musze sie juz leczyc.. powoli sama z tego wychodzę. jem więcej i ćwiczę . Więc jest dobrze .;)
no, mam nadzieję! :) nie ćwicz tak dużo, bo się przetrenujesz, rozłóż to sobie na kilka dni. I jedz więcej, Jeśli ćwiczysz, musisz więcej jeść, inaczej będą marne efekty ;)