25 października 2009, 21:18
zastanawia mnie na co właściwie są dobre przysiady, na nogi? którą partię ciała rzeźbią? często to ćwiczenie jest w rozgrzewce...czyli są po to żeby się tylko rozgrzać? hehe może mam głupi problem, ale ciekawi mnie to ;)
- Dołączył: 2009-03-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3410
25 października 2009, 21:58
no zazdroszcze;) ja niestety nie moge - problemy z kolanami...;/
25 października 2009, 22:08
Dobry pomysl z tymi przysiadami! A wie ktos moze jak zmniejszyc obwod lydek? codziennie jezdze na rowerze do pracy i mam lydki jak kurczak. hmmm i jak juz tu jestem, to podepne sie troszke i zapytam: na co wlasciwie dziala skakanka?
- Dołączył: 2009-03-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3410
25 października 2009, 22:12
skakanka glownie na lydki... troche tez na uda... no i rece:D ale glownie lydki ;)
- Dołączył: 2009-02-07
- Miasto:
- Liczba postów: 357
25 października 2009, 22:15
jak widzę to same superlatywy z tych przysiadów więc od jutra też zacznę :)
25 października 2009, 22:50
oo, brzmi ładnie!
też spróbuję! :)
- Dołączył: 2006-10-13
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 1129
25 października 2009, 23:23
Ja tez sprobuje przysiadow od jutra :) Dzieki za informacje.
26 października 2009, 05:58
no właśnie, a mnie ŚP. trener zabronił je robić, bo miałam uda ogromne i nieprpoporcjonalne do reszty ciała... Ogólnie rzecz biorąc nie należy przesadzać i nie róbcie pełnych przysiadów, tylko półprzysiady- czyli do zgięcia nóg w stawach biodrowych i kolanowych pod kątem prostym;
obecnie w fitnessie już taki półprzysiad określony jest mianem przysiadów, ze względu na modyfikację dotychczasowego, przeciążającego stawy przysiadu do kucnięcia;
ja unikam, choć uwielbiam, bo mam mocne nogi i jest to przyjemne, jeśli chodzi o kształtowanie ud i pośladków, lepsze są wypady- inaczej dynamiczne przysiady- w przód, tył, na boki, po skosie w przód, po skosie w tył;
- Dołączył: 2009-03-25
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3410
26 października 2009, 09:44
w ogole przy otylosci nie powinno sie robic przysiadow bo to tragedia dla kolan...
29 października 2009, 18:30
no to będę robić te przysiady ;)
29 października 2009, 19:18
Warto, pięknie ujędrniają uda.
