Kup dietę
Zaloguj się

Temat: dyskomfort w kolanach po bieganiu

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika googosiek

googosiek

  • Dołączył: 2007-04-21
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 2015

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 16:07

...
Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez googosiek 15 grudnia 2013, 11:29

Zdjęcie użytkownika Laguna20

Laguna20

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 16:08

A rozciągasz się po bieganiu?
Zdjęcie użytkownika googosiek

googosiek

  • Dołączył: 2007-04-21
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 2015

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 16:10

...
Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez googosiek 15 grudnia 2013, 11:28

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 16:12

a rozgrzewka przed bieganiem jest ? A po rozciąganie ?

edit: a jest sorry :)

o glukozaminie słyszałam, ponoć dobra bo wzmacnia chrząstkę stawową
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Lizze85 5 lipca 2012, 16:14

Zdjęcie użytkownika googosiek

googosiek

  • Dołączył: 2007-04-21
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 2015

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 16:13

...
Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez googosiek 15 grudnia 2013, 11:28

Zdjęcie użytkownika Mimisia92

Mimisia92

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 16:13

{ biegam przez 60 minut co drugi dzień} Wydaję mi się, że tu jest problem... zbyt często i zbyt długo.

Może ogranicz co 3dni po 45min.
Zdjęcie użytkownika googosiek

googosiek

  • Dołączył: 2007-04-21
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 2015

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 16:16

...
Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez googosiek 15 grudnia 2013, 11:28

Zdjęcie użytkownika googosiek

googosiek

  • Dołączył: 2007-04-21
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 2015

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 16:24

...
Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez googosiek 15 grudnia 2013, 11:27

Zdjęcie użytkownika aniek6

aniek6

  • Dołączył: 2010-08-30
  • Miasto: Nigdzie
  • Liczba postów: 1008

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 16:28

Piłam glukozamine, pomogła mi na skrzypiące kolana :). Juz nie piję, a kolana skrzypieć przestały - myśle sie powodem tego tez jest regularne bieganie. Jedz galaretki bo czytalam, ze sa dobre na kolana - zawieraja kolagen. Po bieganiu, jak mnie kolana bolą (a raczej miewam takie uczucie ciepła jakby przedkontuzyjne) smaruje je końską maścią chłodzącą. Pomaga także polecam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika googosiek

googosiek

  • Dołączył: 2007-04-21
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 2015

Zobacz posty Użytkownika

5 lipca 2012, 16:33

...
Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez googosiek 15 grudnia 2013, 11:27

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.