Temat: skaczemy na skakance :)

W sumie to moge sie przyłączyć :))

ja jestem chętna bo ostatnio przestałam i myślę że mnie zmotywujecie :P

Ja się chętnie przyłączę ;)

Z chęcią ;) tylko kupie dzis skakanke ;p

a ktoś już skakał ?
i były efekty ?
pokażcie  ?

ok super: to podajemy wage startowa i wymiary . Ja ćwiczę od wczoraj i podaje wszystko z wczoraj :
Waga 67,5kg
szyja 31cm
biceps 29cm
piesi 90cm
talia 76,5cm
brzuch 91cm
biodra 96cm
udo 55,5cm
łydka 33cm

waga i wymiary z 30 czerwca:

jutro rano zrobię tabelkę jak sie zdołam dowiedzieć jak :P i do dzieła..może jeszcze sie ktoś chętny znajdzie :)

Widzę że bardzo mało nas ;( Ja dziś już skakałam 3 dzien tylko tym razem dodałam wcześniej 5 minut rozgrzewki . Fajnie idzie :) 5minut rozgrzewki 10skakania i 5 na brzuch ćwiczeń i jest już 20 a cieknie ze mnie jak nie wiem bo w domu zaledwie 25,6 stopni. A co do skakania to na początku skakałam lajkonikiem po 10 na jedno i 10 na 2 nóżkę a potem 20 razem. Dzis jednak wpadlam na to ze lepiej jest robić razem ale tak szybko żeby nie robić w ciągu obrotu skakanki dodatkowego skoku. Ciężko jest zrobie max 10 ale naucze się