- Dołączył: 2012-06-26
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 165
28 czerwca 2012, 18:23
witam wszystkich jestem tu nowa , i mam problem nie wiem jakie ćwicz na sobie wybrać na początek .Spróbowałam ale szybko sie zmęczyłam od czego zaczyna
- Dołączył: 2011-05-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 359
28 czerwca 2012, 18:27
to może coś bardziej przyjemnego..? Na przykład basen?
![]()
...ciekawe też są zajęcia fitness w grupie ;) nie trzeba być wysportowanym, ani mieć świetnej kondycji... Spala się duużo kalorii, a jaka świetna zabawa.!
28 czerwca 2012, 18:27
Witaj,
Skoro masz słabą kondycję - zacznij spokojnie
długie spacery, może rower na delikatnym obciążeniu... i jak przestanie CIę to męczyć, zwiększaj tempo... Pomału i do przodu
Najgorsze co moze być to przeforsowanie - jak nie odmówią współpracy stawy, to odmówi jej głowa - po prostu odechce Ci sie
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto:
- Liczba postów: 989
28 czerwca 2012, 18:30
Przepraszam, że nie na temat. Naprawde masz 33 lata? Jesli tak zmień kolor włosów. Postarza Cię o dobre 10 lat...Może więcej. Nie obraż się.
Edytowany przez malinowa1987 28 czerwca 2012, 18:31
- Dołączył: 2012-06-26
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 165
28 czerwca 2012, 18:37
tak mam 33 wiem co do koloru włosów, ja dużo chodzie prawie codziennie ide na przystanek jakieś 10 spacerem jade do miasta a potem drugie 10 minut
28 czerwca 2012, 18:37
malinowa1987 napisał(a):
Przepraszam, że nie na temat. Naprawde masz 33 lata? Jesli tak zmień kolor włosów. Postarza Cię o dobre 10 lat...Może więcej. Nie obraż się.
Nie ma to jak cudowne rady vitalijek... a może jej się tak podoba?? Nie pytała czy dobrze wygląda w tych włosach...;/
A do autorki.
Kochana, ja zaczynałam różnie, i po tygodniu już mi się nudziło. Robiłam przerwy w ćwiczeniach. Dopiero później sobie uświadomiłam że po prostu za dużo na raz. Ja polecam jazdę na rowerze, najlepiej zwykłym. Super się nóżki od tego robią. Wczoraj znalazłam u siebie na udach mięśnia ;D I jeszcze bardziej mi się chce ;p
28 czerwca 2012, 18:42
20 minut to nie jest dużo :( Moja mama cały dzień chodzi i to przez całe życie i nie przeszkadzało jej to dobić do 96 kg. Dopiero jak zaczęła ćwiczyć i trzymać dietę to schudła...
- Dołączył: 2011-10-17
- Miasto: Pieszyce
- Liczba postów: 13319
28 czerwca 2012, 18:43
Najwazniejsze to nie rzucaj sie na gleboka wode. Na poczatek dobre beda spacery i spokojna jazda na rowerze. W ten sposob wyrobisz sobie kondycje i nie zniechecisz sie z powodu zakwasow i zmeczenia. Zapisz sie tez na fitnes lub sama pusc sobie muzyke i poszalej na dywaniku. W internecie pelno jest filmikow z prostymi cwiczeniami do muzyki. Sciagnij i cwicz.
P.S. Nie chce byc niegrzeczna ale faktycznie zmien kolor i fryzure i usmiechnij sie. Jakbym ni zajrzala do pamietnika to ze zdjecia dalabym ci okolo 50 tki. Sorki ale moja kolezanka z pracy ma okolo tylu lat i jest bardzo podobna do Ciebie.
- Dołączył: 2010-08-04
- Miasto:
- Liczba postów: 989
28 czerwca 2012, 18:47
Elviska napisał(a):
malinowa1987 napisał(a):
Przepraszam, że nie na temat. Naprawde masz 33 lata? Jesli tak zmień kolor włosów. Postarza Cię o dobre 10 lat...Może więcej. Nie obraż się.
Nie ma to jak cudowne rady vitalijek... a może jej się tak podoba?? Nie pytała czy dobrze wygląda w tych włosach...;/A do autorki.Kochana, ja zaczynałam różnie, i po tygodniu już mi się nudziło. Robiłam przerwy w ćwiczeniach. Dopiero później sobie uświadomiłam że po prostu za dużo na raz. Ja polecam jazdę na rowerze, najlepiej zwykłym. Super się nóżki od tego robią. Wczoraj znalazłam u siebie na udach mięśnia ;D I jeszcze bardziej mi się chce ;p
Jakbyś czytała uważnie to wiedziałabyś, że przeprosiłam za pisanie nie na temat. Po drugie jeśli jej się podoba to super i to nie jest cudowna rada tylko moje zdanie. Każdy ma prawo je mieć a jak ktoś pisze na forum musi się liczyć z opiniami. Ty lepiej coś zjedz bo Polak jak głodny jest zły....I to po Tobie widac.