Temat: witam

witam wszystkich jestem tu nowa , i mam problem nie wiem jakie ćwicz na sobie wybrać na początek .Spróbowałam ale szybko sie zmęczyłam od czego zaczyna
Pasek wagi
moze marsze????
to może coś bardziej przyjemnego..? Na przykład basen?   ...ciekawe też są zajęcia fitness w grupie ;) nie trzeba być wysportowanym, ani mieć świetnej kondycji... Spala się duużo kalorii, a jaka świetna zabawa.! 
Witaj,
Skoro masz słabą kondycję - zacznij spokojnie
długie spacery, może rower na delikatnym obciążeniu... i jak przestanie CIę to męczyć, zwiększaj tempo... Pomału i do  przodu

Najgorsze co moze być  to przeforsowanie - jak nie odmówią współpracy stawy, to odmówi jej głowa - po prostu odechce Ci sie
Przepraszam, że nie na temat. Naprawde masz 33 lata? Jesli tak zmień kolor włosów. Postarza Cię o dobre 10 lat...Może więcej. Nie obraż się. 
tak mam 33 wiem co do koloru włosów, ja dużo chodzie prawie codziennie ide na przystanek jakieś 10 spacerem jade do miasta a potem drugie 10 minut
Pasek wagi

malinowa1987 napisał(a):

Przepraszam, że nie na temat. Naprawde masz 33 lata? Jesli tak zmień kolor włosów. Postarza Cię o dobre 10 lat...Może więcej. Nie obraż się. 
Nie ma to jak cudowne rady vitalijek... a może jej się tak podoba?? Nie pytała czy dobrze wygląda w tych włosach...;/

A do autorki.
Kochana, ja zaczynałam różnie, i po tygodniu już mi się nudziło. Robiłam przerwy w ćwiczeniach. Dopiero później sobie uświadomiłam że po prostu za dużo na raz. Ja polecam jazdę na rowerze, najlepiej zwykłym. Super się nóżki od tego robią. Wczoraj znalazłam u siebie na udach mięśnia ;D I jeszcze bardziej mi się chce ;p 
20 minut to nie jest dużo :( Moja mama cały dzień chodzi i to przez całe życie i nie przeszkadzało jej to dobić do 96 kg. Dopiero jak zaczęła ćwiczyć i trzymać dietę to schudła...
Najwazniejsze to nie rzucaj sie na gleboka wode. Na poczatek dobre beda spacery i spokojna jazda na rowerze. W ten sposob wyrobisz sobie kondycje i nie zniechecisz sie z powodu zakwasow i zmeczenia. Zapisz sie tez na fitnes lub sama pusc sobie muzyke i poszalej na dywaniku. W internecie pelno jest filmikow z prostymi cwiczeniami do muzyki. Sciagnij i cwicz.

P.S. Nie chce byc niegrzeczna ale faktycznie zmien kolor i fryzure i usmiechnij sie. Jakbym ni zajrzala do pamietnika to ze zdjecia dalabym ci okolo 50 tki. Sorki ale moja kolezanka z pracy ma okolo tylu lat i jest bardzo podobna do Ciebie.

Pasek wagi

Elviska napisał(a):

malinowa1987 napisał(a):

Przepraszam, że nie na temat. Naprawde masz 33 lata? Jesli tak zmień kolor włosów. Postarza Cię o dobre 10 lat...Może więcej. Nie obraż się. 
Nie ma to jak cudowne rady vitalijek... a może jej się tak podoba?? Nie pytała czy dobrze wygląda w tych włosach...;/A do autorki.Kochana, ja zaczynałam różnie, i po tygodniu już mi się nudziło. Robiłam przerwy w ćwiczeniach. Dopiero później sobie uświadomiłam że po prostu za dużo na raz. Ja polecam jazdę na rowerze, najlepiej zwykłym. Super się nóżki od tego robią. Wczoraj znalazłam u siebie na udach mięśnia ;D I jeszcze bardziej mi się chce ;p 


Jakbyś czytała uważnie to wiedziałabyś, że przeprosiłam za pisanie nie na temat. Po drugie jeśli jej się podoba to super i to nie jest cudowna rada tylko moje zdanie. Każdy ma prawo je mieć a jak ktoś pisze na forum musi się liczyć z opiniami. Ty lepiej coś zjedz bo Polak jak głodny jest zły....I to po Tobie widac.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.