Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Wasz idealnie zaliczony dzień ćwiczen

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Gold..

Gold..

  • Dołączył: 2012-05-12
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 18:09

Jaki jest dla was, najbardziej realny ? jak dla mnie to:
1h hulahop
30min bieganie
1000 skoków na skakance
1h rower
1h orbiterek 
troszke nie  realne ale chodzila bym z dumą gdyby mi sie udalo, niestety jestem leniwa po 5 min biegania znudzi mi sie juz caly plan dnia : ( a jak jest z wami ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 18:10

ja cwicze godzine dziennie od stycznia.Nie wiem czy ktokolwiek da rade wytrzymac wiecej niz godzine intensywnych cwiczen dziennie przez dluzej niz miesiac...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Gold..

Gold..

  • Dołączył: 2012-05-12
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 18:12

ale co ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Arlooodius

Arlooodius

  • Dołączył: 2011-02-13
  • Miasto: Cmolas
  • Liczba postów: 1099

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 18:13

ja jezdze na rowerze ;p od tygodnia... i to godzine i wiecej :P nie liczy sie czas cwiczen ale intensywnosc :P 
jak mam za duzo czasu to cwicze ;p

@ artosis zrobilem a6w to znaczy wytrwalosc :P

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 18:15

co za plan

chodz ze mną na godzinę biegania... gwarantuje że zaden orbitrek rower i hula nie będzie Ci potrzebne... Ze mną w godzinę spalisz więcej niż delikatnie półśrodkami

bo wiesz co?? Nie ma opcji byś ćwiczyła tyle zachowując wysoką jakość... Odbębniasz czas a to nie to samo




hihiih też zrobiłam a6w... wytrwałość i szkoła wymyślania nowych bluzgów pod nosem :D

Edytowany przez agataq 28 czerwca 2012, 18:16

Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 18:16

Arlooodius napisał(a):

ja jezdze na rowerze ;p od tygodnia... i to godzine i wiecej :P nie liczy sie czas cwiczen ale intensywnosc :P jak mam za duzo czasu to cwicze ;p@ artosis zrobilem a6w to znaczy wytrwalosc :P


gratuluje a6w ja tam wole planki :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mimisia92

Mimisia92

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 18:19

dzisiejszy
30min rower stacjonarny
7km rowerem
ewa chodakowska
3dzien Jillian Micheals 30day shred lvl 1

ale wakacje są to mam czas, żeby rozłożyć to w ciągu dnia
Zdjęcie użytkownika agataq

agataq

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 18:23

a znacie podstawowe informacje na temat ilości treningów cardio, modelujących i dni regeneracji w tygodniu??

od szukania główka nie spuchnie a przy okazji napełni się pożyteczną wiedzą, dzięki której nie zrobicie sobie krzywdy... Zgodnie z zasadą zresztą - co za dużo, to nie zdrowo
Zdjęcie użytkownika Mimisia92

Mimisia92

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 18:32

zawsze mnie zastanawia ilość ćwiczeń w programie "pogromcy nadwagi" ludzie tam po 6h spędzają na siłowni. to na pewno nie jest zdrowe.
Zdjęcie użytkownika artosis

artosis

  • Dołączył: 2011-03-14
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 8533

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 18:38

mimisia ale ci ludzie sa pod stala opieka lekarza ,trenera i pewnie dietetyka...a laski na Vitalii co poniektore powinny byc przynajmniej pod opieka psychiatry :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.