- Dołączył: 2007-06-04
- Miasto: Krzeszowice
- Liczba postów: 127
28 czerwca 2012, 16:46
Witajcie. Mam do was pytanko. Kupiłam sobie pulsometr by ustalić sobie trening na spalanie tłuszczyku. Ważę 77kg i mam 30 lat jak mam sobie obliczyć w jakim przedziale pulsowym najlepiej będę spalać tłuszcz? Pulsometr wyliczył mi min. 113 a max 131. Ćwiczyłam na steperze w tym tempie ale prawie wogóle się nie spociłam i prawie wogóle nie odczuwałam pracy mięśni. Czy tak powinno być? Dawniej jak ćwiczyłam na steperze to po 45 min ledwo mogłam chodzić. A teraz po godzinie ćwiczeń z chęcią wskoczyłabym i jeszcze postepowała :)
- Dołączył: 2012-06-04
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 30
4 lipca 2012, 16:55
Właśnie często bywa tak, że chcemy więcej niż jesteśmy w stanie :)
Intensywność nie zawsze przekłada się na pozytywne wyniki treningu. Często efekty są odwrotne, czyli niekorzystne. Warto więc pomyśleć o rozsądnym i mądrym treningu.
- Dołączył: 2011-06-15
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 93
31 lipca 2012, 14:28
Te artykuły powinny wszystko wyjaśnić:
http://trenujmadrze.pl/odchudzanie-a-puls :) Mam nadzieje, że pomogą Wam tak samo jak mi :)
