Temat: Chodzenie - kcal.

To juz troche paranoja... Ja chodze praktycznie 8 godzin w pracy, czesto po schodach! Gdybym wierzyla takim glupotom to moglabym dziennie pochlaniac 4000 kcal. Ruch ruchem, ale bez przesady. Poza tym normalnie tez sie ruszasz, a nie lezysz caly dzien.

Też nie wierze ze az tyle mozna spalic podczas chodzenia. 2000kcal zjadłaś? Przecież to normalna podaża energetyczna - nie ma co panikowac. Ja jem dziennie wiecej, nawet do 3000kcal (tak szacuję) i nie tyję więc luzik.

w zyciu nie spalilas w 270 minut prawie 1000 kcal :D gora 500 ,ale to i tak przy optymistycznej wersji :)

i co to znaczy szybkie tempo

szybkie tempo to powyżej 7,5km w godzinę
jeśli więc przeszłaś minimum 33,7km... to tak :) spaliłaś

ja jeżdżąc na rowerze godzine spalam 500 to nie wiem czemu ona nie mogła spalić nawet 1000 w 4,5 h ..

undostress bierz prosze pod uwage ,ze jazda na rowerze to kompletnie inna sprawa niz chodzenie...podczas "szybkiego " chodzenia w ciagu dnia nie spala sie tyle kalorii.To musialoby byc mega szybkie chodzenie i 4.5 h nieprzerwanie.

dla przykladu jak kupilam pulsometr z przelicznikiem spalania kcal. wprowadzam wage, wiek i wzrost i wychodzi ze wykonujac niezbyt wymagajace czynnosci domowe spalam ok 190-200/kcal na godzine. wieczorem pojde na jakis szybki spacer i zobacze ile wtedy pokaze pulsometr. mysle ze takie dane sa najbardziej miarodajne, bo jest to wyliczane w zaleznosci od wagi, wzrostu i tetna jakie utrzymuje. mysle ze mozliwe zebys stracila 1000 kcal w prawie 5 godz. zreszta niedawno byl post dziewczyny ktora dziennie spacerowala 2-3 godziny i chodzila na basen na kolejne ok 2 godziny i w ciagu miesiaca tak ladnie figure wymodelowala a schudla 'tylko 6 kg' wygladala jakby ze 2 razy tyle zrzucila... ponoc dziewczyna nie stosowala za specjalnej diety, tylko je jadla pozniej niz 19... 

fire , liczenie kalorii spalonych na CODZIENNYCH podkreslam czynnosciach mija sie z celem .Po to w wyliczaniu kalori na zapotrzebowanie mowisz jaki tryb zycia prowadzisz.jakbym zazcela wyliczac wszystko  to by sie okazalo ,ze spalam tysiace kalorii na samym siedzeniu ;) z tego co mi wiadomo powinno sie brac pod uwage tylko czynnosci wykonywane jako dodatek do codziennych czynnosci.

tylko ze wez pod uwage, ze organizm tez potrzebuje kalorii na swoje podstawowe funkcje. wiec tak... siedzisz i nic nie robisz to spalasz kcal. przeciez nie wmowisz tego nikomu ze osoba pracujaca fizycznie przez 10 godz. bedzie miala takie samo zapotrzebowanie jak taka sama osoba (ta sama waga i wzrost) pracujaca biurowo. dla osoby o mojej wadze organizm np potrzebuje 1700 kcal na swoje zycie (w tym na moje sprzatanie w domu, na oddychanie itp) a jak dodatkowo pojde na 5 godzin na spacer to chyba oczywiste ze spale wiecej kcal. w koncu lepszy jest szybki marsz przez 2 godziny niz 30 min szybkiego biegu. a i dla uscislenia nie licze kcal jakich organizm potrzebuje tylko tak jak podkresle sa to dane jakie pokazuje pulsometr.