Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pytanko do was kochane;*

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Karmelek1010

Karmelek1010

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 303

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 19:42

Hej kochane ;*

Mam pytanie do was bo wczoraj cwiczylam bardzo duzo i dzis sa ogromne zakwasy wszystko mnie boli he;* i dzis caly dzien chodzilam po miescie non stop ;d jak uwazacie i jak wy robicie jak macie zakwasy b.mocne czy odpuszczacie dzien czy jak to jest ?;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika whisperr

whisperr

  • Dołączył: 2011-06-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 316

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 20:02

zakwasy trzeba rozbić i rozgrzać. tak jak napisano wyżej ciepły prysznic, masaż i/lub lekkie uderzanie pięścią w bolące miejsca
Zdjęcie użytkownika Lizze85

Lizze85

  • Dołączył: 2012-01-16
  • Miasto: Dynów
  • Liczba postów: 5256

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 20:13

ja odpuszczam !!! Jak są zakwasy to znak, że organizm potrzebuje regeneracji ..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Breeaath

Breeaath

  • Dołączył: 2011-07-29
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1689

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 20:13

Ja właśnie ćwicze te mięśnie w których mam zakwasy, pierwsze chwile bolą ale pozniej zakwasy się rozchodzą.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karmelek1010

Karmelek1010

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 303

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 20:24

Wlasnie cieply prysznic i masazu wyprubowac ;) aa cwiczyc to wsumie tylko tak na uda dzis i ramiona ;) ale bardzo bolalo i zaprzestalam;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika skrytka

skrytka

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto: Bristol
  • Liczba postów: 43

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 20:32

Moim najlepszym sposobem na zakwasy jest rozcwiczenie wlsnie tych miejsc , gdzie sa zakwasy. Nie mowie tu o forsowaniu , ale rozcwiczyc, rozgrzac miesnie, to bardzo pomaga:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karmelek1010

Karmelek1010

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 303

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 20:49

Dziekuje za rade ;))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika blail

blail

  • Dołączył: 2007-06-04
  • Miasto: Krzeszowice
  • Liczba postów: 127

Zobacz posty Użytkownika

28 czerwca 2012, 18:12

zawsze miałam zakwasy jak zaczynałam ćwiczyć po dłuższej przerwie, teraz robie sobie rozgrzewke 10 min 5 min rozciąganie mięśni i dopiero zaczynam ćwiczyć.Po skończeniu jeszcze 10-15 min rozciągania mięśni i jak na razie nic mi takiego nie dolega :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.