Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Pomóżcie leniwej :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Malaga1990

Malaga1990

  • Dołączył: 2012-03-07
  • Miasto: Starogard Gdański
  • Liczba postów: 4779

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 08:54

Jestem strasznym leniem i od dziecka nie cierpię ćwiczyć :(
brzuszki, bieganie, tzw. dywanówki to dla mnie koszmar..
Ale są 2 ćw, które lubię.. orbitrek i rolki..
Czy ćwicząc co dzień lub dwa minimum pół godziny dziennie jedynie na orbim i od czasu do czasu rolki jest możliwość chociaż odrobinę wysmuklić ciało?
Zdjęcia mojego ciała są w pamiętniku... są trochę stare ale odpuściłam dietę i ćwiczenia więc są aktualne..
Z góry dziękuję za pomoc :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika vesik

vesik

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 08:57

oczywiście że tak! :) rolki i orbi to dobry sposób na zrzucenie zbędnych cm! :) tylko systematyczność trzeba włączyć:) powodzenia:)
Zdjęcie użytkownika smoothly

smoothly

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 09:24

żebyś chociaż 3-4 dni w tygodniu po pół godzinki ćwiczyła i pilnowała jedzenia i będzie dobrze ;))
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Malaga1990

Malaga1990

  • Dołączył: 2012-03-07
  • Miasto: Starogard Gdański
  • Liczba postów: 4779

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 09:31

dzięki:) tylko 2 komentarze ale będę je powtarzać w myślach kiedy ciężko będzie mi d.. ruszyć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ataanvarne

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 09:37

Oczywiście, możesz robić przerwy, żeby nie przeciążać mięśni. Do tego odpowiednia dieta i sukces gwarantowany.
Zdjęcie użytkownika Malaga1990

Malaga1990

  • Dołączył: 2012-03-07
  • Miasto: Starogard Gdański
  • Liczba postów: 4779

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 09:40

ataanvarne

dzięki :) dieta tak.. w moim przypadku wystarczy odstawić słodycze, chipsy i takie tam wiadomo :)

zdrowe odżywianie to podstawa... więc wracam do dobrych nawyków :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ataanvarne

ataanvarne

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 09:43

Życzę powodzenia, na pewno Ci się uda:)
Zdjęcie użytkownika monika2645

monika2645

  • Dołączył: 2012-04-29
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2554

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 09:55

Tak, spokojnie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 09:56

Malaga, czy wszystkie laski w Stg są takie leniwe? ;) witaj w klubie ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Nilunia

Nilunia

  • Dołączył: 2006-03-24
  • Miasto: Bora Bora
  • Liczba postów: 1948

Zobacz posty Użytkownika

26 czerwca 2012, 09:56

ops
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Nilunia 26 czerwca 2012, 09:57

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.