22 czerwca 2012, 19:19
Witam,
Mile widziani mężczyźni i kobiety, starsi i młodsi, zmotywowani i w dołku, ćwiczący i szukający swojego miejsca w treningowym świecie :)
Jeżeli szukasz, zadawaj pytania.
Jeżeli ćwiczysz, dziel się wrażeniami i motywuj innych.
Jeżeli skończyłeś/aś, opowiedz o swoich wynikach.
Zapraszam.
Edit:
Na YT możecie zapoznać się z filmem wprowadzającym do całej baterii treningowej:
Nie znajdziecie na YT raczej całego treningu, który składa się z 15 płyt dvd (3 cardio + 12 workout).
Filmy możecie jednak pobrać z:
Edytowany przez 8f74c69e809d3e2581d79722aa3c1291 22 czerwca 2012, 19:35
9 lipca 2012, 14:08
Jestem już w drugiej fazie treningu, widzę poprawę wszędzie i we wszystkim :) Jest ktoś kto ma tak samo??? :)
20 lipca 2012, 20:10
odświerzam.
zaozycielu wątku, jak idzie? zapoznam się z treningiem i byc może dołącze.
program trwa 90dni i w ciagu tego czasu bedę piękna i zgrabna? :D
20 lipca 2012, 22:09
Obiecać nie mogę, ale patrząc na moje wyniki i wyniki innych, którzy się w tym treningu zatracili - EFEKTY SĄ !!! :)
Co do pokazania moich osiągnięć zdobytych dzięki ujemnemu bilansowi kalorycznemu i BR90, to zamierzam w niedzielę dać jakieś before-now fotki w pamiętniku... Tak czy siak WARTO i sądzę, że wiele osób się ze mną zgodzi :)
23 lipca 2012, 16:44
Noooo... to się zmobilizowałem i w pamiętniku dodałem efekty BR90 będąc w połowie drugiej fazy... jak ktoś ma ochotę, to zapraszam :)
42 dni za mną !!!
- Dołączył: 2011-11-22
- Miasto: Gniezno
- Liczba postów: 2951
23 lipca 2012, 19:20
Jillian 30 dni Shred, link do grupy: http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/20751 zapraszam
- Dołączył: 2008-09-09
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 446
26 lipca 2012, 13:10
hej, hej, ja dziś dopiero zaczęłam... :) Pomierzona, poważona, do dzieła :)
26 lipca 2012, 14:22
kaurka - serdecznie witamy na pokładzie BR90 :) Mam nadzieję, że nasze grono się rozwinie i będziemy wszem i wobec świecić przykładem :)
DO DZIEŁA !!!
Zdawaj relację co i jak u Ciebie się będzie działo...
Jump !!! Kick !!! Punch !!!
Edytowany przez 8f74c69e809d3e2581d79722aa3c1291 26 lipca 2012, 14:23
- Dołączył: 2008-09-09
- Miasto: Konin
- Liczba postów: 446
1 sierpnia 2012, 16:17
No, niestety od poniedziałku zaczęłam od początku.... W piątek nadepnęłam na osę, ledwo chodziłam, więc o skakaniu nie było mowy. Postanowiłam w poniedziałek według Jillian'owego planu zacząć od początku.... Dziś trzeci dzień i podwójne Cardio ;) Bardzo mi się podoba ;)
20 sierpnia 2012, 15:35
Jak Wam idzie?
Ja obecnie jestem na 64 dniu i czuję się cudownie zmęczony :) Cardio 3 naprawdę daje nieźle popalić !!!
20 sierpnia 2012, 15:40
ja chce zaczac od jutra. nie od dzis bo musze sciagnac filmy a nie ma neta. tylko w telefonie :d wczesniej robilam shared i bylam zadowolona
