© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 czerwca 2012, 20:04
Edytowany przez Laguna20 21 czerwca 2012, 20:05
21 czerwca 2012, 20:13
Edytowany przez 8c6e70ef167b9637d6096ba26922d724 21 czerwca 2012, 20:14
21 czerwca 2012, 20:17
21 czerwca 2012, 20:21
21 czerwca 2012, 20:21
Mi się wydaje, że coś tam powinno spaść, ale wiadomo, że jeżeli osoba, która biega np. 40 minut dziennie, wracając do domu zje tyle, co "słoń" no to ciężko o rezultaty. Jeżeli zostanie zachowany w miarę zdrowy umiar to nie ma możliwości, żeby nie wyrzeźbić sobie ciałka :)
21 czerwca 2012, 20:22
ja biegalam bez diety, nie polecam, mialam co prawda lepsza kondycje i miesnie mi urosly, ale nie schudlam :( wiec ten tluszcz co byl + dodatkowe kg w postaci miesni = mozna sobie efekt wyobrazic
22 czerwca 2012, 14:17
22 czerwca 2012, 14:31
na odchudzam się (sukcesy) jest wątek dziewczyny ,która bardzo dużo ćwiczyła , bez diety
watek "Różnica po (kolejnych) 4 tygodniach-zdjęcia"
osobiście uważam ,że dieta 1500-1700kcal jest konieczna.
22 czerwca 2012, 15:07
22 czerwca 2012, 18:37
Czy to jest tak trudne do zrozumienia, że aż trzeba zadawać głupie pytania na forum?Jeżeli organizm będzie zużywał w ciągu dnia więcej energii niż się mu jej dostarczy, to w efekcie zacznie korzystać z zapasów.Ergo - zaczniemy chudnąć.I nie ma znaczenia, czy leży się cały dzień brzuchem do góry, czy też pracuje w kopalni, albo biega codziennie maraton, ultra maraton, czy podwójny triatlon - liczy się bilans kaloryczny.Jak spalisz dziennie 2000 kcal a przyjmiesz 3000 to tyłek urośnie, ale jak spalisz 3500 a dostarczysz 3000 to zapewne spadnie.Jak to spalisz, to zupełnie inna historia.
